Ik train nu ook met een hartslagmeter, en mijn bloeddruk word voor en na het sporten gemeten. 20 minuten fietsen, ik wou dat ik het kon, ik kom nu niet verder dan 6 minuten. Het is lastig om op dezelfde hartslag te trainen, soms is mijn hartslag in rust al 120, dus dan sla ik het sporten over. Ik heb gisteren getraind, ik doe veel oefeningen op zo'n grote bal, daarbij gaat mijn hartslag bijna niet omgoog en werk ik toch aan de coordinatie van mijn spieren, mijn evenwicht en maak ik mijn spieren in benen en middenrif en buik sterker. Voorlopig blijf ik dit proberen, van uitbouw is nog geen sprake.
Maar bedankt voor je reactie Yogan, en ik hoop dat het sporten ervoor zorgt dat je minder terugval hebt.
tips voor sporten/bewegen
Moderator: Moderators
De hoeveelheid melkzuur word gemeten, direct na het sporten, en nu ook nog de volgende dag. Om een goed beeld er van te krijgen.
Bij een eenvoudige krachttraining, (lees krachttraining zonder weerstand) verzuur ik nauwelijks, als het gaat om mijn benen en buikspieren. Echter mijn schouders hebben sneller last van verzuring, dus met de training heb ik daar een klein stapje terug gedaan. Ik moet inderdaad niet op een loopband of op een fiets lang aan de slag want dan verzuur ik binnen een paar minuten al. De volgende dag is het melkzuurgehalte weer normaal (lees op ME/CVS nivo), en daardoor heb ik minder last van algehele malaise, na inspanning. Maar ik ben pas 3 keer geweest, dus ik weet niet of dit zo blijft of opeens verandert.
Bij een eenvoudige krachttraining, (lees krachttraining zonder weerstand) verzuur ik nauwelijks, als het gaat om mijn benen en buikspieren. Echter mijn schouders hebben sneller last van verzuring, dus met de training heb ik daar een klein stapje terug gedaan. Ik moet inderdaad niet op een loopband of op een fiets lang aan de slag want dan verzuur ik binnen een paar minuten al. De volgende dag is het melkzuurgehalte weer normaal (lees op ME/CVS nivo), en daardoor heb ik minder last van algehele malaise, na inspanning. Maar ik ben pas 3 keer geweest, dus ik weet niet of dit zo blijft of opeens verandert.
Goh interessant.
Hoe meten ze dat nou? (kan dus iedere fysio dat?)
Ben dan benieuwd of dat bij mijn revalidatie gaat gebeuren?
En of de fysio na die tijd in mijn woonplaats op die manier werkt.
Welke code krijg je bij fysio waardoor het volledig vergoed wordt?
(moet dus wel via specialist, niet huisarts. Dus dan moet ik eerder revalidatiearts aan de veren als huisarts gok ik)
Loop namelijk bij haptotherapie die ook fysio doet alleen moet nu alles zelf betalen en heb dat daarom stop moeten zetten.
Begrijp ik nou goed dat dit niet een Stans programma is wat jij doet/volgt maar een fysio met ervaring?
Hoe meten ze dat nou? (kan dus iedere fysio dat?)
Ben dan benieuwd of dat bij mijn revalidatie gaat gebeuren?
En of de fysio na die tijd in mijn woonplaats op die manier werkt.
Welke code krijg je bij fysio waardoor het volledig vergoed wordt?
(moet dus wel via specialist, niet huisarts. Dus dan moet ik eerder revalidatiearts aan de veren als huisarts gok ik)
Loop namelijk bij haptotherapie die ook fysio doet alleen moet nu alles zelf betalen en heb dat daarom stop moeten zetten.
Begrijp ik nou goed dat dit niet een Stans programma is wat jij doet/volgt maar een fysio met ervaring?
Als ongeluk in een klein hoekje zit......
zit dan geluk in de rest?
zit dan geluk in de rest?
Het melkzuur gehalte word gemeten door een bloedtest. 1 druppel bloed is voldoende, dit word op een plaatje gedaan en dat gaat een klein apparaat in, vervolgens geeft het apparaat de waarde aan. (eigenlijk dezelfde wijze zoals het suikergehalte gemeten word). Ik weet niet of iedere fysio of sportleraar dit soor onderzoeken mag en kan uitvoeren.
Over de vergoeding: ik heb op de sportschool een inschrijfformulier ingevuld, mijn fietstest uitslage erbij gedaan, en heb bij het CVS centrum in Amsterdam gevraagd of ze een briefje wilde opstellen met het advies te gaan revalideren bij een fysiotherapeut. Deze brief heeft de fysio opgestuurd, echter heb ik nog geen toestemming dat het vergoed word, maar de kans is groot.
Nee ik volg niet het programma van Stans, dit is een programma aangepast op mijn metingen bij de inspanningstest en andere onderzoekuitslagen. Deze fysio gaf aan eerder met ME/CVS patienten getraind te hebben, en gaf aan geen voorstander te zijn voor CGT.
Hij kent wel het programma van Stans, maar hij vind dat dat programma teveel op cardio gericht is. Hij vind dat de verkeerde volgorde. Bij cardio verzuren je spieren meer, je kunt beter je spieren eerst sterker maken en beter laten doorbloeden voordat je mat cardio aan je conditie gaat werken.
Ik weet niet wat beter is het programma van Stans of van deze fysio, maar het klinkt allemaal wel logisch en vandaar dat ik het probeer. Ik ben pas 3 keer geweest, dus kan nog niet zeggen wat gevolgen, verbeteringen of verslechteringen zijn op lange termijn. Het is wel zo dat ik iedere week goed moet aangeven waar ik last van heb gehad, zodat het programma direct kan worden bijgesteld.
Over de vergoeding: ik heb op de sportschool een inschrijfformulier ingevuld, mijn fietstest uitslage erbij gedaan, en heb bij het CVS centrum in Amsterdam gevraagd of ze een briefje wilde opstellen met het advies te gaan revalideren bij een fysiotherapeut. Deze brief heeft de fysio opgestuurd, echter heb ik nog geen toestemming dat het vergoed word, maar de kans is groot.
Nee ik volg niet het programma van Stans, dit is een programma aangepast op mijn metingen bij de inspanningstest en andere onderzoekuitslagen. Deze fysio gaf aan eerder met ME/CVS patienten getraind te hebben, en gaf aan geen voorstander te zijn voor CGT.
Hij kent wel het programma van Stans, maar hij vind dat dat programma teveel op cardio gericht is. Hij vind dat de verkeerde volgorde. Bij cardio verzuren je spieren meer, je kunt beter je spieren eerst sterker maken en beter laten doorbloeden voordat je mat cardio aan je conditie gaat werken.
Ik weet niet wat beter is het programma van Stans of van deze fysio, maar het klinkt allemaal wel logisch en vandaar dat ik het probeer. Ik ben pas 3 keer geweest, dus kan nog niet zeggen wat gevolgen, verbeteringen of verslechteringen zijn op lange termijn. Het is wel zo dat ik iedere week goed moet aangeven waar ik last van heb gehad, zodat het programma direct kan worden bijgesteld.
Hoi Barb,
Maakt niet uit welk programma beter is, als het maar werkt voor jou.
Het zal ongetwijfeld ook weer van persoon tot persoon verschillen en er spelen ook allerlei andere zaken een rol.
Het belangrijkste vind ik dat er goed naar je geluisterd wordt en dat dat in het programma wordt verwerkt.
Blijf schrijven, ik ben benieuwd naar jouw ervaringen!
Succes, Henny
Maakt niet uit welk programma beter is, als het maar werkt voor jou.
Het zal ongetwijfeld ook weer van persoon tot persoon verschillen en er spelen ook allerlei andere zaken een rol.
Het belangrijkste vind ik dat er goed naar je geluisterd wordt en dat dat in het programma wordt verwerkt.
Blijf schrijven, ik ben benieuwd naar jouw ervaringen!
Succes, Henny
Volgens mij heb je te veel gedaan als je niet binnen drie dagen herstelt. Anders heb je hooguit je grenzen verkend.
