Slaapmiddelen Do's en Don'ts

bloemetje · Bericht door **bloemetje** » 19 mei 2010, 19:02

Kijk, het blijft natuurlijk je eigen keuze. Maar toevallig is het experimenteren met melatonine een keertje ter sprake gekomen bij een consult van mij in de Gelderse Vallei. Dit is zeker af te raden, juist omdat ME-ers rare lui zijn als het om melatonine gaat. Zoals Niessie beschreef maakt zij het vroeg aan en ik pas na middernacht, wat belachelijk is, want normaliter hoort dit na de avondmaaltijd omstreeks 19 u te zijn. Indien je verkeerd gokt hiermee kan het weken duren voordat het weer je ontregelde lichaam uit is. Bovendien kan je pas 7 weken na het gebruik van melatonine terecht voor zo'n elektrodenonderzoek om een betrouwbare indruk te krijgen.

niessie · Bericht door **niessie** » 19 mei 2010, 19:28

Ik kreeg te horen in de Gelderse Vallei dat ik vast niet aan de melatonine mocht want dit zou verkeerd werken!!
Ik vind dat Bloemetje gelijk heeft en het experimenteren met melatonine niet zo goed omdat dit heel verschillend kan zijn per persoon dus als ik jou was Renate zou ik eerst een slaap en melatoninetest laten doen

Succes Niessie

Izzy · Bericht door **Izzy** » 19 mei 2010, 20:31

Hmmm ja klinkt wel heel logisch allemaal.
Moet je per se doorverwezen worden door de ha of zou dr. meijer dit ook kunnen doen?
Heb zo geen zin weer naar de ha te gaan nl.
aardige vent hoor maar hij zit zo ontzettend niet op dezelfde lijn...
Allebei bedankt voor de info trouwens

Bente · Bericht door **Bente** » 19 mei 2010, 20:55

renate, ik denk dat dr. meijer dat wel kan doen. Hij heeft mij ook naar verschillende specialisten verwezen. Succes! Ik ben ook bij de Gelderse Vallei geweest en heb ook beide; melatonine en Ceeg gehad.

marianneke · Bericht door **marianneke** » 20 mei 2010, 18:52

renate schreef:Oke, ik heb gelukkig zonder problemen dit keer gelijk de doorverwijzing voor amsterdam gekregen, 24 juni eerste afspraak bij het cvs centrum.

Dat is snel, ik dacht dat er een wachtlijst was van ongeveer een half jaar?

Wat betreft de slaapproblemen. Ik slaap al bijna 2 jaar heel slecht, maar dit word steeds niet echt erkend. Als ik het benoem wordt er steeds overheen gepraat of afgedaan als dat gaat vanzelf wel weer over of dat zal wel door de stress komen.
De homeopaat heeft mij hiervoor laaggedoseerde melatonine (gewoon bij de drogist verkrijgbaar) aanbevolen. De eerste paar keer merkte ik inderdaad wel wat verschil maar nu merk ik alleen dat ik wat slaperiger wordt maar slaap er niet meer beter door.
Mijn therapeut wil er nu toch wel iets serieuzer naar kijken en heeft me in ieder geval een lijst met de 'slaaphygiëne' meegegeven. Dit zijn dingen als 4 uur voor het slapen gaan geen alcohol, cafeïne ed., doe iets rustigs vlak voor je naar bed gaat, zorg voor een regelmatig ritme enz. Maar ik heb de hele lijst al afgestreept omdat ik dat allemaal al heb uitgeprobeerd of omdat het gewoonweg niet op mij van toepassing is. Ze heeft ook gevraagd of ik het zie zitten om medicatie ervoor te gaan gebruiken maar ik ben eigenlijk niet zo'n voorstander van dit soort dingen en ben er nog niet echt uit wat ik wil. Maar 1 ding staat vast, ik zou zo graag weer eens normaal kunnen slapen.

bloemetje · Bericht door **bloemetje** » 21 mei 2010, 22:26

Toevallig in de nieuwsbrief van About.com: FM en Chronic Fatigue deze keer aandacht voor slaapproblemen: http://chronicfatigue.about.com/od/what ... m#s10?nl=1.

esther26 · Bericht door **esther26** » 24 mei 2010, 20:31

Bloemetje: ik ben eerlijk gezegd verbaasd over wat je zegt over de melatonine: dat je eerst zeven weken gestopt moet zijn om een betrouwbare slaaptest te krijgen.
Ik heb namelijk 10 juni een slaaponderzoek in Lelystad en gebruik nog steeds melatonine en ook nog een middel voor beter doorslapen: amitriptyline. Ze gaan me nog bellen over het slaaponderzoek en dan krijg ik meer informatie.

niessie · Bericht door **niessie** » 24 mei 2010, 21:32

Ik wil toch ff melden dat sinds ik Rivotril gebruik(op advies DML) me toch uitgeruster voel

Ik heb nog wel steeds last van dromen die ik elke dag weer onthoud maar ik vind het belangrijker dat ik me wat uitgeruster voel na het slapen s nachts!!!

bloemetje · Bericht door **bloemetje** » 25 mei 2010, 11:32

esther26 schreef:Bloemetje: ik ben eerlijk gezegd verbaasd over wat je zegt over de melatonine: dat je eerst zeven weken gestopt moet zijn om een betrouwbare slaaptest te krijgen.
Ik heb namelijk 10 juni een slaaponderzoek in Lelystad en gebruik nog steeds melatonine en ook nog een middel voor beter doorslapen: amitriptyline. Ze gaan me nog bellen over het slaaponderzoek en dan krijg ik meer informatie.

Dat kan, Esther. Het team van de Gelderse Vallei en het Vermoeidheidscentrum Lelystad zijn het hier niet over eens...

Hoe reageer jij op de amytriptylinne?

niessie · Bericht door **niessie** » 25 mei 2010, 11:40

Ik vraag me af of ze ook een melatonine kauwtest doen in Lelystad???
Ik heb echt te horen gekregen dat mijn melatonine al vrij vroeg op gang komt en dat ik daarom vast geen melatonine mag gaan slikken

Moet er niet eerst een test worden gedaan of je wel een slaapstoornis hebt en dan is de vraag nog welke??
Ik geloof persoonlijk de Gelderse Vallei eerder dan Lelystad want die hebben zich gespecialiseerd in slaapstoornissen en dan ook met name bij ME/cvs patienten!

Groetjes Niessie

joni · Bericht door **joni** » 02 jun 2010, 20:29

Hoi allemaal, ik heb deze week melatonine kauwwatjes gekauwd, voor het slaaponderzoek Gelderse Vallei (heel smerig trouwens). Op dat formulier stond dat je een week geen melatonine mocht hebben gebruikt. Vrijdag krijg ik de ceeg.

Ik slaap de laatste maanden op 1 zolpidem en 1 oxazepam (10mg) samen. Dat gaat gelukkig vrij goed. Niet te best denk ik als je dat neemt, maar zonder slaap ik echt niet en dan wordt ik zo ziek enz. Maar ja, de middelen moeten natuurlijk niet zomaar voor lang worden genomen, vandaar dat slaaponderzoek.

Twee weken terug mijn slaapprobleem ook bij dr. de Meirleir voorgelegd. Hij wilde ook prima vanalles voorschrijven. Hij adviseerde om naast de zolpidem en de oxazepam ook nog 5 mg melatonine te nemen. Hij wilde ook wel amytripteline voorschrijven, als die cocktail nog niet voldoende zou helpen. Hij vond het zeer logisch i.v.m. de toxinen in mijn lichaam dat ik niet kon slapen.

Maar tot nu toe gaat het via mijn huisarts ook nog goed, en ik heb voor het slaaponderzoek gekozen, zodat er dan inderdaad gefundeerd, op basis van onderzoek, voorgeschreven kan worden

joni · Bericht door **joni** » 02 jun 2010, 20:32

@Marianneke: volgens mijn ervaring helpen die slaaphygiëne dingen echt niet hoor. Wel merk ik dat als je teveel over je grenzen gaat, het slapen nog slechter wordt.

Als ik jou zo hoor '2 jaar als niet slapen' zou ik doorgaan met proberen dit aan te kaarten, zodat ze je wat voorschrijven. Is echt een verademing vind ik.

niessie · Bericht door **niessie** » 03 jun 2010, 10:07

Ik gebruik nu een week de Rivotrildruppels die DML heeft voorgeschreven en ik merk wel dat ik iets uitgeruster wakker wordt s morgens en ik wordt ook veel vroeger wakker dan voorheen nu wordt ik om 9 uur al wakker terwijl ik voorheen tot 11 uur in bed lag
Ik merk wel dat ik s middags wel weer sneller moe ben en s avonds steeds vroeger naar bed wil omdat ik doodmoe ben(voorheen rond 23.00 uur naar bed en nu al rond 21.30) dus mijn hele schema veranderd
Ik baal wel dat ik de hele dag niet haal zonder weer erg moe te worden!
Ik droom me wel nog een hoedje elke nacht echt belachelijk ik blijf maar alle dromen onthouden niet normaal meer(vooral als je over je schoonfam gaat onthouden is dat een ramp

)

Renka · Bericht door **Renka** » 03 jul 2010, 20:32

Ik ben een paar weken geleden opnieuw begonnen met Magnesium L-aspartaat en ik slaap ineens stukken beter. Het inslapen is nog niet wat het moet zijn, maar ik slaap 's nachts wel beter door.

metoo · Bericht door **metoo** » 04 jul 2010, 00:53

Ik gebruik een lichte dosis (10mg.) amytriptiline, op recept van Dr. Kurk (van voorheen het cvs centrum A'dam, heden onvindbaar en mijn dossier bij hem dus ook, wie o wie weet wat er met de beste man gebeurd is???)...het was volgens mij voor een onderzoek wat hij deed, en waar hij dus om onduidelijke reden mee is gestopt, maar ik slaap er goed/beter mee. Toen ik onlangs op aanraden van een Natuurgeneeskundige hocus pocus arts ermee was gestopt, om te ontgiften, en vervolgens van haar magische druppels bijna 8 weken geen ook meer dicht deed, van het ene uiterste naar het anderen (was echt heel eng liep echt te stuiteren, en daarna enorm erdoor gecrashed) ben ik er maar weer aangegaan, en mijn slaap is wel weer terug op orde (tenminste als 12 uur knock out in orde te noemen is), maar ben door dit geintje wel weer 10 stappen achteruit gegaan, voor mij dus geen hocus pocus meer, vanaf nu focus ik me alleen nog maar op mijn aanstaande afspraak met DML, en de behandeling die hij gaat opstellen, en hoop dan ooit weer zonder deze hulpmidelen te kunnen slapen (en lopen en zwemmen en fietsen en lezen en rennen en drinken en werken en en te veel om op te noemen)...