Melatonine

MacM · Bericht door **MacM** » 11 dec 2007, 21:49

Ik heb sublinguals. Zouden die nog werken als je ze doorslikt?

Henny · Bericht door **Henny** » 30 jan 2008, 12:10

Even een update. Ik ga weer van 3 mg naar 5 mg melatonine toe.
Ik krijg weer last van verzuring (spierpijn, kramp en gewrichtspijnen).
Naast een hoeveelheid vitamine B met magnesium enz en een halve dagdosis zuurverlagend middel blijkt (volgens testen waar ik vertrouwen in heb) melatonine van een hoge dosis voor mij een belangrijke factor te zijn.
Verder ben ik er mooi op tijd bij en zijn de andere dominosteentjes ( afname weerstand tegen virussen en schimmelinfecties, goede werking darmen, longen , vitamine opname etc. ) nog overeind.

Hartelijke groetjes, van Henny

Ik sta nu (na 2 dagen 5 mg) 2 dagen met een helderder hoofd op en wordt uit mezelf een uur eerder wakker. Ben benieuwd wanneer ik het aan mijn spieren ga merken.

Shavonne · Bericht door **Shavonne** » 30 jan 2008, 22:14

Vorige week was ik ook weer aan de Melatonine, helaas ook weer mee gestopt, want ik ging met heftige hoofdpijn naar bed en stond er ook weer mee op.
Meer mensen deze klachten?

brigjuhstyle · Bericht door **brigjuhstyle** » 03 feb 2008, 12:40

Ik slik sinds begin december ook melatonine, in het begin 2.5 mg maar ik merkte niets, nu 5 mg en ik ben echt beter te pas! Ik slaap veel dieper, ik word 's nachts zelden nog wakker, opstaan lijkt makkelijker te gaan, al heb ik nog steeds veel pijn in de spieren bij het opstaan. en ik ben overdag helderder. alleen 's avonds rond 8u, half 9 ben ik kapot, maar dan heb ik er ook al bijna 12 uur op zitten. Ik neem de pil op advies van de gelderse vallei om 7u 's avonds in. en zou om 11 uur naar bed moeten en om 8u er weer uit, maar dat trekt mijn lichaam helaas nog niet, tot 9u lig ik in bed en dan ga ik er uit.

Shavonne; Ik heb juist minder hoofdpijn nu ik melatonine gebruik :S

Shavonne · Bericht door **Shavonne** » 03 feb 2008, 21:53

Aha gek, nu ik het niet gebruik heb ik ook geen hoofdpijn

Misschien moet ik er ook meer gebruiken, op advies mag ik er 7 nemen! Ik was maar weer eens met 2 begonnen.

brigjuhstyle · Bericht door **brigjuhstyle** » 04 feb 2008, 12:04

7?? Van hoeveel mg? Ik heb via de Gelderse Vallei en krijg het ook vergoed via de menzis, ik slik er 1 per dag van 5 mg.

MacM · Bericht door **MacM** » 04 feb 2008, 12:40

Ik denk dat ze bedoelt 7mg en 2 mg.
Of 7/2 van die over-the-counter melatonine van 0,1 mg.

Henny · Bericht door **Henny** » 04 feb 2008, 12:45

Of die over-the-counter "extra strong" melatonine van 0,2 mg

Shavonne · Bericht door **Shavonne** » 04 feb 2008, 22:30

Sorry voor de onduidelijkheid! Ik heb ook maar meteen eens gekeken hoeveel mg het eigenlijk is. Ik bedoelde dat ik 7 tabl mag pakken en dat ik maar eens begonnen was met 2 tabl. Nou dacht ik zelf eigenlijk dat ik 1 mg tabl. had, niet dus. Het is maar 0,1 mg per tabl!!!!!! Niets dus! Nou begrijp ik ook dat ik er zoveel van mag pakken!! Het zal wel dat 2 stuks me echt niet helpen en alleen maar hoofdpijn veroorzaken!

Op het doosje staat de dosering van 1 tabl!

Niet geschikt voor ons dus!
Het is trouwens Melatonine Original van SLeepzz. Gekocht bij mijn natuurarts.
Ik gebruikte trouwens voorheen die van de drogist, Melatomatine en ik moet zeggen, daar had ik meer baadt bij.

Henny · Bericht door **Henny** » 05 feb 2008, 07:49

Hoi Shavonne,

Als die van de drogist prettiger was, dan zou ik die zeker weer gebruiken. (Sleepzz is trouwens ook gewoon bij de drogist te koop.)
Ik gebruik ook melatonine om mijn biologische klok te verzetten en om een natuurlijker slaappatroon te ontwikkelen waarin mijn lijf zich tijdens het slapen herstelt. (Om onder andere de verzuring van mijn spieren tegen te gaan.) Daarvoor heb ik de 5 mg variant nodig.

Hartelijke groet van Henny

brigjuhstyle · Bericht door **brigjuhstyle** » 05 feb 2008, 12:31

Henny, en hoe reageer je op de tablet, voel je je er beter door? Slaap je beter in, slaap je beter door en wordt je fitter wakker? En hoe ben je er overdag door?

Henny · Bericht door **Henny** » 06 feb 2008, 12:54

Hoi Brigjuhstyle,
Ik sliep al steeds heel goed in (van vermoeidheid, niet door de melatonine produktie..) en doe dat nu nog. Ik slaap 's nacht wel dieper door tot ongeveer 4.00 uur en daarna val ik in een wat lichtere slaap. Ik wordt 's ochtends nu regelmatig voor de wekker (6.40 uur) en helderder wakker. Opstaan lukt nu ook beter en ik ik kom gemakkelijker op gang.
De spierpijn in ruststand is nu al een stuk afgenomen en de gevoeligheid van de spieren en de gewrichtspijnen lijken bij beweging gelijk.
Vitaminen B en een gerstmiddel moeten in combinatie met de melatonine de verzuringsverschijnselen/krampen verder terugdringen. (Daar trek ik 3 maanden voor uit. )
Overdag is wat lastiger te zeggen omdat er momenteel veel dingen tegelijk spelen. 's Avonds tussen 19.00 en 21.30 uur voel ik me ook wat helderder dan voorheen.
Hartelijke groet van Henny

NB Niet iedereen reageert goed op melatonine.

brigjuhstyle · Bericht door **brigjuhstyle** » 06 feb 2008, 18:24

Wat sta je vroeg op

Ik wil zelf ook eerder op gaan staan (lees eerder dan de 9 u 's morgens die ik nu op sta), maar ik lig 's avonds al voor 10 uur te slapen en word om 9u pas weer wakker :S
Heb zelf ook geen problemen met inslapen, wel tijden gehad dat ik niet goed doorsliep, maar nu ik de melatonine heb slaap ik wel goed door, nog wel nachten dat ik vaak wakker wordt, maar veel minder dan voorheen!

justME · Bericht door **justME** » 10 feb 2008, 11:55

Beetje apart bericht misschien, maar wil het toch even plaatsen.

Ik las de psychologie magazine van deze maand en las een klein artikeltje wat wel interessant is om te lezen.
(voor de mensen die een psy magazine lezen; het staat op blz 14)

Ik citeer:
'Bril voor een goede nachtrust.

Slaapproblemen? Winterdepressie? ADHD?
Wellicht kan deze bril u ervanaf helpen.
De truc van de bril zit 'm volgens amerikaanse wetenschappers en ontwikkelaars van het product in het uitfilteren van blauw licht.
Uit onderzoek blijkt dat blauw licht remmend werkt op de aanmaak van het slaaphormoon melatonine.
Een te laag melatoninegehalte zorgt direct voor slaapproblemen maar heeft indirect ook invloed op ADHD en bijvoorbeeld winterdepressies.
Om het melatoninegehalte op te krikken, kunt u in een paar uur voor het slapengaan deze bril opzetten.
De bril is met 'niet goed, geld terug'-garantie te bestellen via internet en kost 79 dollar (ongeveer 55 euro).
https://www.lowbluelights.com/'

Bron: psychologie magazine febr '08

MacM · Bericht door **MacM** » 10 feb 2008, 13:41

Grappig! Benieuwd of het werkt.

Recent was er ook nog nieuws over mobiele telefoons en slapen. Het schijnt dat als je die dingen naast je bed hebt liggen, dat je dan minder vast slaapt omdat de stralingen je hersenactiviteit te hoog houden. Zou dat dan ook gelden voor losse handsets van telefoons?