ME-Gids.Net

wie heeft voor mij een tip wat rust en bewegen betreft. ik ben iemand die snel de grens overgaat. soms heb ik weer een beetje energie en wil dan wat ondernemen en dan lig ik weer heel lang plat.

hallo lovessea

het eeuwige vraagstuk

vaak merk ik ook pas als het te laat is dat ik moet gaan zitten of liggen. Ik word er wel niet meer ziek van tenzij ik een paar dagen achtereen overdrijf.

Mijn beste indicator is mijn hartslag. Als die niet meer daalt, dan weet ik dat ermee moet ophouden.

Misschien kan je dat ook eens testen, zien bij welke max hartslag je niet meer recupereert en dan zorgen dat je eronder blijven.