ME-Gids.Net

dag iedereen,
ik zou tijdens de winterperiode op vaste tijdstippen ergens willen gaan "sporten" , ttz gewoon regelmatig ergens naartoe en beweging hebben.
Een gewoon sportcentrum is te duur en te vermoeiend, geprobeerd, dat hou ik niet vol.

Ik kan naar een kine-centrum gaan;
Heeft iemand ervaring met het UZA, centrum voor vermoeidheidsklachten,
dokter Moorkens ? = in mijn buurt.
Ik heb al minstens 12 jaar CVS, mss kan ik daar oefenen op maat ?

groetjes

Ik heb het een jaartje onder begleiding van een fysiotherapeut gedaan. Dit is misschien ook een optie voor jou? Ben er zelf niks mee opgeschoten maar dat is niet je vraag.

Succes.

't ja, ik wil gewoon onderhouden wat nu nog kan
want ik verlies jaarlijks zoveel spierkracht en conditie dat het me bang maakt !
Ik moet nu ook al afhaken tijdens een wandeling met wat familie.
ga op een bankje zitten wachten tot ze me weer oppikken....maar zo ga ik hoe langer hoe minder fysiek aan kunnen vrees ik.
Hoe pakken jullie dat dan aan ?

@ mira

Hoe pakken jullie dat dan aan ?

alle dagen naar een foto van een vrouw in fitness plunje kijken en in gedachten mezelf zien sporten

Ze zeggen dat visualisatie werkt, dus we proberen dat alvast en verder mijnheer regelmatig knuffelen.

Een evaluatierapport van het RIZIV van 2006 wees echter uit dat CGT die in de CVS Centra (zoals bij het UZ in Antwerpen en Gent) niet effectief is, wat ook bevestigd werd door de rapporten van het KCE (Kenniscentrum voor Gezondheidszorg) en de HGR (Hoge GezondheidsRaad) in 2008. Integendeel zelfs, geen enkele patiënt was genezen, bij één derde was er geen enkel effect en meer dan één derde van de patiënten was er zelfs slechter aan toe.

Conclusie, als je wil sporten let maar goed op..

Ik volg al bijna een jaar lang kiné in het regionaal ziekenhuis in Leuven. Ik heb al wel bijna 13 jaar een dossier bij fysische geneeskunde. Deze dokter schrijft me kiné sessies voor. Als je naar de kiné gaat in het ziekenhuis (met voorschrift van specialist) dan kan je 45 beurten per jaar hebben. Schrijft je huisarts kiné voor en ga je naar een gewone kiné praktijk dan kan je max 18 keer gaan. Vroeger kon je via je kinesist een aanvraag indienen voor een F pathologie en had je recht op 60 verhoogde terugbetaalde kinébeurten maar dit zou recent afgeschaft geweest zijn...

Ik doe er lichte oefeningen om mijn rug te verstevigen (heb fibro en enkele hernia's in onderrug) en dan ook oefeningen om mijn schouderspieren te verstevigen en moet zeggen sinds ik iedere week die oefeningen doe heb ik veel minder last maar echt conditie bouw ik er niet mee op, dat probeer ik door wandelingetjes te maken in het dorp of de stad.

en zelfs die super-tip dat knuffelen is, wordt fysiek zwaar...
of een "big-hug" van iemand die je een "schouderklop ! " wil geven....
Pijnlijk voor beide partijen
mensen, wat word ik slap en kleinzerig
dit kàn toch gewoon niet meer !

Ik heb een aantal jaar geleden een 12 weken revalidatieprogramma na kanker gevolgd,
dat was idd ook te zwaar op de duur, wat was ik teleurgesteld !

Is oefenen ( ik zeg niet :sporten , en aan genezen dènk ik zelfs niet )
in een centrum zoals het UZA , met je beperkingen in gedachten , even zwaar dan ? Ik hoef de Kilimanjaro niet op .

Ik heb mij nooit laten gaan , maar nu begin ik stilaan te panikeren met betrekking tot mijn slechte fysiek

Hallo,

Voor mij is "sporten" en zelfs de revalidatie-kine ook veel te hoog gegrepen.

Maar de laatste tijd ga ik wel één keer per week een uurtje naar yoga. Ik ben zeker de slechtste leerling (haha), maar ik voel me er wel goed bij. Ik genees er niet van, maar ik leer er wel stretch-oefeningen die goed zijn voor mijn rug, bvb. Of zoals je zegt: om niet helemaal te verstrammen.
De andere dagen probeer ik vijf of tien minuten thuis enkele van de geleerde oefeningen te doen.

Aangezien je aangeeft in de buurt van UZA te wonen, heb je hier misschien iets aan:


Bewegingsgroepje
Samen een uurtje bewegen: energetische qigong oefeningen. ieder op zijn tempo. je kan gaan zitten of liggen als het nodig is.
Gemakkelijke kledij, pantoffels, matje en eventueel een fleece dekentje meebrengen als het kan.

We oefenen in het JOC Centraal (grote zaal boven)
Lusthovenlaan 10 Mortsel, dinsdags van 11 tot 12u
Email : meantwerpen@hotmail.com


Ik ken deze mensen zelf niet, weet alleen van de activiteit via het patiënten-ledenblad.

dank je Fresia voor het adres, ik zoek het eens op.
Ik heb ook eens een periode Tai Chi gedaan, kan het nooit volhouden.
Ik denk soms dat ik te weinig wilskracht heb maar mijn man zegt duidelijk ook dat het de spierkracht is die ik mis.
Ai Ai , is aan dat vervroegd verval geen stoppen dan ?

Gewoonlijk win ik wat na de zomerperiode, nu was de vakantie een confrontatie en teleurstelling. Te weinig leuke herinneringen gesprokkeld om de eenzame winter mee door te komen