Conditie opbouwen
Geplaatst: 23 jul 2012, 10:48
Ik wil graag weer proberen een beetje conditie op te bouwen.
Een aantal jaren terug heb ik dat gedaan met een wandelschema, heeeeel langzaam, maar dat beviel toen goed.
Nu heb ik dat wandelschema niet meer en de normale wandelschema's op internet zijn veel te fanatiek.
Ik wil bijv beginnen met 1 minuut en niet elke dag, maar 3x per week ofzo.
Kijken hoe dat gaat.
Heeft iemand toevallig zo'n schema liggen? Als steuntje in de rug?
Een aantal jaren terug heb ik dat gedaan met een wandelschema, heeeeel langzaam, maar dat beviel toen goed.
Nu heb ik dat wandelschema niet meer en de normale wandelschema's op internet zijn veel te fanatiek.
Ik wil bijv beginnen met 1 minuut en niet elke dag, maar 3x per week ofzo.
Kijken hoe dat gaat.
Heeft iemand toevallig zo'n schema liggen? Als steuntje in de rug?