ME-Gids.Net

Neem al geruime tijd Magnesium. Kan langere inspanningen aan qua spierpijnen.
Natuurlijk moeilijk te zeggen door welk van de vitamines.

Ben sinds 2tal weken stuk actiever, ben zelfs 2 keer 'op stap' geweest.
Zonder drank natuurlijk (enkel water).
Maar vrees dat ik mss wat te ver ben gegaan. Gisteren naar fuif tot 2uur.
Was half3 toen ik in bed lag.. Om 4u wakker gebeld en dan wakker om half8.
TV gekeken tot 11u (F1 mis ik nooit) en dan gaan eten, erna gaan poolen.
Dan nog iets gegeten en wat zitten spelen met mijn broertjes.
Rond 19u opeens een terugslag niet normaal.
Werd bleekjes en heel vermoeid (was ervoor al licht moe). Echt niet aangenaam.
Nu weer iets beter, ik hoop dat de nachtrust mij weer terug brengt op het punt dat ik was terug geraakt nu.

Hoi Louisa,

Ik ben vandaag naar de arts geweest, en heb druppels vit.D gehad, neem ze vanaf vandaag dus in. De waarde was wel heel erg laag idd.
De vit d waarde is trouwens van een Nederlands lab. Zit daar nog verschil in dan?

Dat je niet mocht stoppen met vitamine B12 injecties wist ik niet. Maar ik heb meerdere keren een tijdlang injecties gehad, met tussenposen. Mijn B12 waarde is nu iets over der 1400. En daar word nu verder even niks mee gedaan.
Ik heb me verder nooit echt veel beter gevoeld na injecties, maar zeker ook niet slechter.. dus beetje twijfelachtig.

Ik hoop dat de vitamine D aanvulling veel gaat doen. Daarnaast was mijn ijzervoorraad ook heel laag, dat wordt nu ook aangevuld. En ook mijn werkzame schilklierhormoon was erg laag (T3), waar ik nu ook medicatie voor krijg. (ik slik ook al jaren medicatie voor traag werkende schildklier, maar de werkzame stof bleek nog steeds te laag te zijn, vandaar de "aanvulling")

Groetjes, Merel

louisa schreef:Hoi merle,

merle schreef:Ik had eigenlijk dezelfde vraag over vit D, maar ga de links uit dit topic even goed bekijken!
Laatst voor het eerst getest op vit d tekort; had een waarde van 20 (veel te laag!). Mijn vit B12 is overigens veel te hoog, omdat ik een tijd terug injecties gehad heb neem ik aan.. vraag me af of dat ook kwaad kan, een hoge waarde. Maar maandag weer naar de natuurarts voor bespreking van alle uitslagen.

Jemig, de waarde van 20 voor vit.D is mega-laag. Je kunt daar ernstige klachten van krijgen. Heb je daar medicatie voor gekregen?

En is de waarde van 20, trouwens, van een Nederlands of Belgisch laboratorium?

En nog een vraagje: krijg je nog B12-injecties? Je mag eigenlijk niet stoppen met B12-injecties, weet je dat? En dat de B12 bloedwaarde nu hoog is, kan helemaal geen kwaad. Het gaat erom of je klachten verbeterd zijn na de injecties. Zo, nee?, dan moet je doorgaan. En ME/CVS-patiënten moeten vaak heel lang (ook wel levenslang) B12-injecties blijven gebruiken. Dit, omdat er vaak een tekort is aan vit. B12 in de hersenen, cellen en spieren.

Als je vragen hebt, stel ze gerust, goed ?

Groetjes, Louisa

ik weet nu ook mijn D waarde, nl 14,5
Goede waarde ligt tss 20 en 48 met streefwaarde 32.
Zat er dus grondig onder.
Ik hoop dat dit aanvullen veel (hopelijk alles natuurlijk) kan fixen.

Dat is helemáál laag een waarde van 14,5! Maar volgens mij moet die waarde nog wel een heel stuk hoger liggen dan 48, of niet? Mijn arts zegt dat ik richting 100 moet met die D waarde..

Inderdaad, oude regelgevind is dat.
Vit D moet rond de 100 zitten.
(ben ik ook nog niet, hij zit bij mij nu rond de 50)

Denk dat het mss afhangt welke eenheid je kijkt niet?
zou moeten liggen tss 20 en 50 geloof ik en toxicatie is > 100
Kan eventueel wel ff zien in welke eenheid het was.

Het gaat bij mij om 14,5 ng/mL

ik heb gisteren ook mijn resultaat gekregen 12,3...
dus de haaruitval en het afbrokkelen van tanden (calcium tekort kan door vit D tekort zijn doc)... kunnen daardoor zijn, ik ga terug dagelijks aan de D-vital ...
het hoogste dat ik al ooit bereikte met dagelijks D-vital (normaal is onderhoudsdosis één per maand).... is 20,3....

Onderzoeken zeggen ook nniets voor niets dan 1200-2000IU per dag minstends wordt aanbevolen om uberhaupt je vt D een beetje te kunnen opkrikken. (25-50 mcg)

Ik heb het over de Vit D 25-OH nmol/l.
(100 a 250 nmol/l is goed)

Ref. waarden Vit.D (25 - OH) Internationaal

Hygiene – Institut des Ruhrgebiets

Vitamin D-Mangel......................(Vit.D deficiënt)..............10 ngl/ml…..........(25 nmol/l)
Unzureichende Versorgung........(Onvoldoende)..............10 – 30 ng/ml.... (25 – 75 nmol/l)
Ausreichende Versorgung............(Voldoende)............30 – 100 ng/ml.......(75 - 250 nmol/l)
Toxizitä......................................(Toxisch)......................>100 ng/ml.........(250 nmol/l)
Kinder anzustreben...............(Streefwaarde Kinderen)....>25ng/ml..........( > 62 nmol/l)

Vrouwen die regelmatig zonnebaden, leven langer, dat beweert een belangrijke kankerspecialist.

Voordelen
Onderzoeker Hakan Olsson zegt dat zijn onderzoek bewijst dat de gezondheidsvoordelen van de blootstelling aan zonlicht meer doorwegen dan het gevaar op huidkanker. Hij zegt dat het lichaam door de zon vitamine D produceert, wat voor een belangrijke bescherming tegen bloedklonters, diabetes en sommige tumoren. Hij baseert zijn beweringen op een studie bij 40.000 vrouwen, dit spreekt waarschuwingen tegen dat het aantal gevallen van huidkanker stijgt door blootstelling aan de zon. De dames die regelmatig in de zon lagen, leefden namelijk langer.

Olsson zegt dat blootstelling aan de zon helpt beschermen tegen bloedklonters in het been. Deze komen namelijk vaker voor in de winter dan in de zomer. Uit eerder onderzoek blijkt dat meer patiënten tijdens de wintermaanden de diagnose van diabetes krijgen, een aandoening die veroorzaakt zou worden door een gebrek aan vitamine D.

Vitamine D
Het aantal kwaadaardige melanomen, de dodelijkste vorm van de ziekte, is verviervoudigd sinds 1980. Experts geven zonnebanken en verre reizen naar tropische oorden de schuld. Expert Ed Yong: "Wat zonneschijn is goed voor je en vitamine D is belangrijk voor de gezondheid van je beenderen, is er geen sluitend bewijs dat de beschermt tegen andere ziekten. Niet verbranden is de belangrijkste maatregel die mensen kunnen nemen tegen huidkanker."

Gezondheidsexperts waarschuwen dat veel mensen een tekort aan vitamine D hebben, deze stof zit in vette vis, eieren en boter. 90 procent van de voorraad in het lichaam is echter een gevolg van zonlicht op de huid. (ep)

Ik ga dan maar zonnebanken, want geen arts wil mijn vitamine D meten in mijn bloed. Huisarts en internst niet. Toch debiel? Met mijn lekkere kleurtje straks ziet helemaal niemand meer aan me dat ik ziek ben.

Je kunt gewoon vit D druppeltjes nemen, dat is goedkoper dan de zonnebank. Ik heb vit D3 druppels van Bonusan, kost iets van 12 euro. Wel verstandig om het in de winter te nemen.

Als je in Nederland woont dan kun je servicelabs opdracht geven voor een vitamine D bepaling. Doe ik ook altijd. De kosten vallen reuze mee.
http://www.servicelabs.nl/a_udu15v.pdf
Is ook erg handig voor andere testen.
Emootje

Je kunt gewoon vit D druppeltjes nemen, dat is goedkoper dan de zonnebank. Ik heb vit D3 druppels van Bonusan, kost iets van 12 euro. Wel verstandig om het in de winter te nemen.

@ Emootje: bedankt voor de tip!!