Pagina 1 van 2
Supplementen vitamines
Geplaatst: 01 feb 2018, 10:27
door eline1
Hallo allemaal,
Ik slik al een aantal jaar een aantal supplementen. Aangezien het best prijzig is vraag ik me af of het wel nodig is om dit te slikken aangezien ik me er toch niet beter door voel.
Ik slik:
Multi basis van aov
Vitamine D3 druppels van aov
Vitamine c1000 van aov
Magnesium ac citraat van aov
Geplaatst: 01 feb 2018, 13:11
door agnes
Hoi Eline,
Het is moeilijk om in het algemeen aan te geven of supplementen helpen om je beter te voelen. Bij ons, ME-patienten, is het per persoon verschillend. Sommigen reageren heel goed op magnesium, maar ik word er alleen maar heel onrustig/gejaagd door. Ik heb baat bij L-carnitine, maar bij anderen doet het niks.
De beste manier om erachter te komen waar je wel of geen baat bij hebt is om ze een voor een achterwege te laten. Neem bijvoorbeeld geen magnesium meer en kijk hoe je je dan voelt. Merk je dat je je slechter voelt en is dat niet zomaar een slechte dag, dan weet je dag magnesium voor jou zinvol is. Andersom, merk je geen verschil, dan is het voor jou waarschijnlijk niet zo belangrijk en kan je het weglaten.
Bekijk de situatie wel over een aantal weken (liefst een maand of langer) zodat je een goed beeld krijgt van de eventuele verschillen. Het kan ook even duren voor je een eventueel verschil merkt, omdat er misschien nog resten in je lichaam aanwezig zijn.
Doe dit voor elk middel apart. Zo kan je per supplement testen wat het voor je doet.
In het algemeen zijn de volgende supplementen voor sommigen van ons belangrijk om ons beter te voelen (let op: wat bij de een prima werkt, werkt bij de ander niet)
- Q10
- L- carnitine (kan je op recept krijgen, vraag dan om die van Sigma Tau 330 mg/tablet)
- NADH
- magnesium
- vit B12
- Kurkuma (een speciale variant die goed door het lichaam wordt opgenomen)
Er zijn er vast wel meer, maar die weet ik niet.
Als je overweegt met een nieuw supplement te beginnen, zorg dan dat je even niks anders verandert. Dan probeer je het een tijdje (liefst enkele weken/1 maand of langer). Houd er rekening mee dat het soms een tijdje duurt voor je een eventueel positief effect merkt. Zelf heb ik steeds na max. 4 weken resultaat gemerkt, maar dat is mijn persoonlijke ervaring.
Succes ermee!
Geplaatst: 01 feb 2018, 13:41
door robin123
Hoi Eline,
Ik denk dat het wel verstandig is om een multi-vitamine te blijven slikken. Je zal je er niet direct beter door voelen, maar je lichaam krijgt zo wel alle benodigde vitaminen binnen. Tenzij je een zeer gezond eetpatroon hebt, dan kan je een multi-vitamine wel laten staan.
Vitamine D zou ik laten testen door je huisarts. Als je vitamine D niveau niet hoog genoeg is, zoals bij mij omdat ik nooit buiten kom, dan kan die je vitamine D voorschrijven zodat het weer op peil komt en/of op peil blijft.
Magnesium en vitamine C weet ik niet zoveel van. Alleen dat de eerste zorgt voor een betere spijsvertering.
Geplaatst: 01 feb 2018, 17:23
door eline1
agnes schreef:Hoi Eline,
Het is moeilijk om in het algemeen aan te geven of supplementen helpen om je beter te voelen. Bij ons, ME-patienten, is het per persoon verschillend. Sommigen reageren heel goed op magnesium, maar ik word er alleen maar heel onrustig/gejaagd door. Ik heb baat bij L-carnitine, maar bij anderen doet het niks.
De beste manier om erachter te komen waar je wel of geen baat bij hebt is om ze een voor een achterwege te laten. Neem bijvoorbeeld geen magnesium meer en kijk hoe je je dan voelt. Merk je dat je je slechter voelt en is dat niet zomaar een slechte dag, dan weet je dag magnesium voor jou zinvol is. Andersom, merk je geen verschil, dan is het voor jou waarschijnlijk niet zo belangrijk en kan je het weglaten.
Bekijk de situatie wel over een aantal weken (liefst een maand of langer) zodat je een goed beeld krijgt van de eventuele verschillen. Het kan ook even duren voor je een eventueel verschil merkt, omdat er misschien nog resten in je lichaam aanwezig zijn.
Doe dit voor elk middel apart. Zo kan je per supplement testen wat het voor je doet.
In het algemeen zijn de volgende supplementen voor sommigen van ons belangrijk om ons beter te voelen (let op: wat bij de een prima werkt, werkt bij de ander niet)
- Q10
- L- carnitine (kan je op recept krijgen, vraag dan om die van Sigma Tau 330 mg/tablet)
- NADH
- magnesium
- vit B12
- Kurkuma (een speciale variant die goed door het lichaam wordt opgenomen)
Er zijn er vast wel meer, maar die weet ik niet.
Dank voor je reactie Agnes. Dat is een goed idee om te doen. Ben nu ook bezig met medicatie uitproberen voor pots dus dat moet ik eerst even afwachten.
Q10, NADH en kurkuma heb ik nog niet geprobeerd. Was dat op advies van dr visser?
Als je overweegt met een nieuw supplement te beginnen, zorg dan dat je even niks anders verandert. Dan probeer je het een tijdje (liefst enkele weken/1 maand of langer). Houd er rekening mee dat het soms een tijdje duurt voor je een eventueel positief effect merkt. Zelf heb ik steeds na max. 4 weken resultaat gemerkt, maar dat is mijn persoonlijke ervaring.
Succes ermee!
Geplaatst: 01 feb 2018, 17:27
door eline1
@agnes dank voor je reactie. Dat is een goed idee om te proberen. Ben nu bezig met medicatie uit proberen voor pots dus ff slim dat ik daar mee wacht .
Q10 NADH en kurkuma heb ik nog niet geprobeerd . Was dat op advies van dr visser?
Geplaatst: 01 feb 2018, 17:29
door eline1
@robin bedankt voor je reactie. Denk dat dat ook slim is om te blijven slikken. Denk dat ik alleen met vitamine C stop.
Geplaatst: 01 feb 2018, 21:32
door agnes
Q10, NADH en Kurkuma zijn allemaal op advies van dr. Visser. De Q10 (stevige dosering ) leidt bij mij tot onrust /gejaagdheid, dus daar was ik snel mee klaar. NADH en Kurkuma gebruik ik al een paar jaar.
Als je dingen 1 voor 1 uitprobeert weet je welk effect waardoor komt.
Maar als je nu met een nieuw medicijn bezig bent zou ik even niks veranderen.
Geplaatst: 04 mar 2018, 17:30
door knof
Weten jullie ook of er specialisten zijn die patienten hierbij kunnen helpen, met uitzoeken wat wel of niet werkt. Of is dat uiteindelijk toch iets wat je zelf moet doen?
Geplaatst: 04 mar 2018, 19:47
door agnes
Je kunt wel advies krijgen wat je zou kunnen gebruiken, maar behalve bij dr. Visser vermoedelijk niet bij een medisch specialist. Wat er bij jou wel en niet werkt kan je alleen door ervaring te weten komen. Dus : probeer 1 supplement uit, zie of het wat voor je doet en of er misschien bijwerkingen zijn (die al dan niet acceptabel voor je zijn ).
Er is geloof ik wel een alternatief arts, Paul van Meerendonk geloof ik, die wat met ME doet. Ik weet daar verder niets van af.
Geplaatst: 05 mar 2018, 14:38
door knof
Met welke dosis B12 zijn jullie begonnen met uitproberen?
Geplaatst: 05 mar 2018, 15:08
door jhanne
een halve mg, ik ben altijd erg voorzichtig.
die keren dat ik niet voorzichtig was heb ik dat fors bezuurt...nu op 2 mg ( drie maand later)
Geplaatst: 05 mar 2018, 16:12
door knof
En voor degenen die verbetering hebben met het innemen van B12, vanaf welke dosis merken jullie daar wat van? En na hoe lang?
Geplaatst: 05 mar 2018, 17:38
door agnes
Ik gebruik vitamine B12 neusdruppels van Curesupport . Er zit 5000 microgram onneembare B12 per 2 druppels in. Op advies van dr. Visser ben ik afgelopen najaar ermee begonnen en na een week of 4 merkte ik gunstig effect. Ik gebruik het 2x per week; per keer 1 druppel in elk neusgat.
Geplaatst: 05 mar 2018, 17:52
door rie
@agnes: waar bestaat dat gunstige effect uit?
Geplaatst: 05 mar 2018, 18:15
door floortje28
knof schreef:En voor degenen die verbetering hebben met het innemen van B12, vanaf welke dosis merken jullie daar wat van? En na hoe lang?
@knof, B12 hydroxocobalamine injecties om de 72 uur na 2 jaar verbetering neurologische klachten
http://home.kpn.nl/hindrikdejong/symptoom.htm
B12 Institute Rotterdam
https://b12-institute.nl/informatie-b12/symptomen/
Is bij jou vitamine B12 status getest?
https://stichtingb12tekort.nl/vitamine- ... -diagnose/