ME-Gids.Net

wow dat is voor het eerst dat ik dat lees. Heb je daar meer informatie over, waarom dat op bepaalde momenten gebeurd en wat je er ev zelf tegen kunt doen?

morgen, ben te moe nu, heb alle bewijzen

Diep en langzaam ademhalen verlaagt het sympatisch zenuwstelsel en verhoogd ook nog de doorbloeding in je hoofd.
Een ademfrequentie van 5 per minuut verlaagd de stress hormonen adrenaline (angst) en noradrenaline (agressie)
Met een hartslagmeter kun je het monitoren.
Als je het goed doet gaat je hartslag naar beneden.
Probeer wel de uitademing langer te maken dan de inademing.

"Diaphragmatic breathing to avert stress" scoort ook goed bij Curetogether
http://www.curetogether.com/chronic-fat ... popularity
http://www.coherence.com/science_html_production.htm

Wat bij altijd wel helpt om uit de emoties te komen, al moet ik wel de energie ervoor hebben, is mijn aandacht overbrengen naar het ajna-centrum tussen de wenkbrauwen. Dit is het chakra waar vooral mentale energie doorheen wordt geleid. Door het zonnevlechtchakra (ter hoogte van de maag, en zo genoemd omdat zonlicht daar kan worden opgenomen, maar ook omdat de fysieke zenuwen daar de vorm van een uitstralende zon hebben) stroomt de energie waarvan emoties kunnen worden gevormd d.m.v. hersenactiviteit.

Een aantal keer per dag je iets van 5 a 10 min. concentreren op dat centrum tussen de wenkbrauwen kan al genoeg zijn om mentaler/meer in balans te geraken.
Hevige emoties kosten immers veel brandstof die iemand met ME wel beter kan gebruiken.