ME-Gids.Net

@Eliesje: gekke vraag: wat vermoed de internist???? Als hij Me vermoed en dan advies geven over moeten sporten en pas om 10 uur naar bed, daar zet ik mijn vraagtekens bij????????

Eliesje,
je kan dat later naar bed gaan misschien voor elkaar krijgen door steeds een kwartier later te gaan. Kijken hoe of dat gaat en of dat lukt.
Met dat sporten zou ik even wachten tot je de uitslag van het bloed en urine onderzoek hebt.
Eerst maar eens zien wat dat oplevert.
En als de internist toch aan ME denkt zou ik hem vragen of hij daar ervaring mee heeft.

Nou ik wil niet lullig gaan doen hoor, maar computeren en lezen slaapverwekkend............??????
Ik denk niet dat hij aan ME/CVS denkt en als hij dat al wel doet wil hij je dus in de benen hebben.
Voor menigeen hier zijn computeren en lezen best inspannende bezigheden. Ik ben het eens met Truus, je kan niet ineens nu als je je echt niet goed voelt naar 10 uur.
Ben benieuwd naar je uitslag en wat ervan gebrouwen wordt.

Ik word juist altijd hartstikke wakker van computeren...

Ik vind het ook allemaal een beetje in het vage blijven, ik zal wel zien wat ze gaan zeggen als er niets uit mn bloed komt. Ik heb trouwens de lab-uitslagen al. (ik kan omdat ik in het ziekenhuis werk, mijn eigen gegevens inzien namelijk) Ik heb alleen totaal geen idee wat het inhoud en of het goed is. Ik zal het de doktersassisitente van ons vragen straks.

Groetjes

@Eliesje: altijd makkelijk, je eigen gegevens kunnen inzien!!!!!! Alleen moet je natuurlijk weten wat het allemaal inhoud.......

Hoi Eliesje,
Dat sporten klinkt erg kort door de bocht.
Bewegen is in mijn ogen wel belangrijk.
Ik ben zelf (vanuit de situatie waar ik in zat) begonnen met wandelingetjes langzaam uitbouwen. En later met een speciaal sportporgramma voor topsporters, dat uitgebouwd was naar mensen met fibromyalgie-en als je wat meer kon kreeg je het ME programma, bij nog wat meer het CVS programma, bij nog meer burnout programma, bij nog wat beter gezonde mensen, en die voor topsporters ben ik niet aan toegekomen.....

Waar het in dat sportprogramma omdraaide was bewegen op de juiste LAGE hartslag, zodat je niet verzuurt en goed ademhalen (vrij weinig lucht inademen) onder en na het sporten om de hartslag te verlagen en de verzuring van de spieren te verminderen.)

Zorg dat je mensen vind die er verstand van hebben als je wilt gaan sporten. Iemand met ideeën waar je wat mee kunt.

Hartelijke groet Henny

@Henny: waar ben je hiervoor geweest?

Nou ik ga mn beste beentje maar voor zetten. Wat als er nou niks uitkomt? Wat moet ik dan. Gisteren ben ik half 9 echt gewoon gaan slapen, ik trok het echt niet meer. Ik ga zo even mn uitslagen checken bij onze dokters ass. Dus ben benieuwd. Had iemand van jullie afwijkende uitslagen van het bloed?


Groetjes

Helaas is het een oud programma, van bijna tien jaar geleden .
Stans van der Poel uit Huizen had de AT-STAR(R?) test en het programma .
Het werd onder andere gegeven op een sportschool in Wageningen, die nu "De Plataan"heet.
Vandaar dat ik de belangrijke punten noemde: Voldoende lage hartslag, en de ademhaling.
Verder was het drie keer in de week met minimaal 48 uur ertussen (voor optimaal herstel) 45 minuten tot 60 minuten "trainen".
Na drie keer trainen kwam er drie minuten bij. En na 5x toevoegen werd de hartslag een fractie opgehoogd en ging je weer terug naar 45 minuten.

Trainen warmingup bestond voor mij uit lopen op de lopende band op hartslag 92 of zo en dat 10-15 minuten. (Ik liep dan bijna met een snelheid van 4 km per uur.) Dan "trainen": Fietsen op hartslag 94 etc.
De hartslag waar de verzuring begomn was met een test gemeten en 138.

De uitgebreide beschrijving staat hier, zodat je misschien iets vergelijkbaars kunt vinden of zelf heel klam aan wat kunt bedenken.

Liefs, Henny

@ Eliesje,
Een van de beste tips die ik gekregen heb om beter mijn dag door te komen (en beter uit te rusten tijdens de slaap) was:
Houd halverwege je energie pauze, neem even echt rust dan laad je sneller op.
Misschien kan je daar je bedtijd mee oprekken.
Eventueel kan je met kleine stapjes proberen het wat uit te stellen. Of desnoods niet.
Voor vrijwel ieder advies kan je wel een tegengestelde vinden. Dus blijf er rustig onder als het je niet lukt en kijk kritisch of het je na een dikke maand wat vooruitgang brengt.
Liefdevolle groet van Henny

Nou, er zijn geen afwijkingen te zien op mn bloeduitslag!

Liefs elise

Lieve Elise,

Dat ze geen afwijkingen zien, houdt niet per definitie in dat ze er niet zijn.
Als je dan toch in je gegevens kan, kijk dan gelijk waar hij je op test.
Het komt al te vaak voor dat ze te beperkt testen.
Zo van:"We hebben getest geen afwijkingen, niks aan de hand".
Heb je naar de lijst van Canada intussen gekeken, zodat je zelf een idee hebt of je ME/CVs zou kunnen hebben?
Het is erg handig zelf je licht op te steken.

groetjes

Er komen zoveel dingen van die lijst overeen. Ik kan wel een lijstje geven waarop is getest hoor:

Bloed onderzoek:

Natrium, Kalium, Albumine, Alk.fosf, Gamma-GT, ASAT, ALAT, LD, UREUM, Kreatine, Krea.Se-GFR, Glucose/PL, TSH, BSE, Hemoglobine, Hematocriet, MCV, RDW, Trobocyten, Leukocyten.

En dan nog een urine onderzoek met testen op:

pH, Glucose, Eiwit, Leukocyten, Hemogl/ery's, Ketonen, Urobilinog, Bilirubine, Nitriet.


Alles was zover de beoordeling volgende de dokters. ass. goed.

Liefs elise

Beperkt globaal bloedonderzoek/bloedbeeld heet dit
Wel fijn dat dit goed is.
Heeft de man ook van virussen en bacterieen gehoord, Nk cellen.....

sterkte he!