ME-Gids.Net

Valery_G schreef: ↑17 okt 2025, 11:12 vind het echt interessant hoe je het benadert, een beetje als een experiment zonder verwachtingen. Dat je zegt "use it or lose it", dat raakt wel iets, zeker bij ME waar zoveel al buiten je controle ligt. Ik denk ook dat het per persoon verschilt of zo’n programma helpt of juist overprikkelt. Dus goed dat je luistert naar je grenzen en het probeert op de betere dagen.

Vorig jaar was voor mij een gekke zomer, langs diverse wegen. Eentje was de ervaring met de fysiotherapeut van vandaag de dag. Jongeman, dus mogelijk opgevoed met het idee dat een 6 halen goed is, want je bent over naar de volgende klas of je bent ermee geslaagd voor het examen. Achteraf bezien is er alleen bij de intake geluisterd naar wat ik zei. Latere aanvullingen/uitleg werd optisch naar geluisterd maar de uitslag van de intake was het enige wat telde. En natuurlijk de conclusie daarvan: "ik wil het met apparaten doen". Meteen gezegd dat er geen krachtoefeningen gedaan worden en dat ik niet op die afgrijselijk trimfiets ga zitten. Dat viel behoorlijk slecht.

Hij wist niet wat hij ermee aan moest toen bleek dat ik hier serieus in was: ME is een syndroom en zoals bij velen zit fibromyalgie in mijn pakket en dat betekent: wèl veel moeten bewegen, maar onbelast. Die beweging is nodig, maar spierbelasting pakt slecht uit en als fysiotherapeut moet hij dit soort dingen weten, maar de oefeningen voor thuis waren òf lullig (op stoel zitten & opstaan (ik meen met de armen horizontaal vooruit), zitten en opstaan of van de hiel op de teen op de hiel op de teen) of helemaal fout (planking!). Hoewel door omstandigheden van alles qua stretchen en zo in het slop geraakt is, leerde ik deze eenvoudige oefeningen al zo lang geleden en planking is een no no: op je zijkant liggen en dan opdrukken met de onderliggende arm, waarbij je onderarm plat op de grond ligt en dan vanaf de andere schouder naar de voeten één rechte lijn, dus niet met doorzakkende taille. Voor de goede orde 1x gedaan en direct omgekeerd voor halfweg de andere kant om de overbelaste spieren te neutraliseren. Volkomen fout.

Ik deed daar alleen de loopband. Kreeg als aanwijzing te zien hoe dat apparaat werkt en deed het dus zelf. Ok, eerst zei hij 3 min lopen 3 min pauze 3 min lopen etc, iets waarvan al m'n haren overeind gaan staan, want als dan net op gang begint te komen moet je stoppen en niksen en dan toch weer opnieuw starten. Ik maakte dat 5 min lopen en 5 min pauze, met verloop van tijd oplopend naar 10 min lopen en 5 minuten pauze. Was overigens vanzelf op een sukkeldrafje begonnen, want dat loopt het lichtste. Naast me zag ik iemand zevenmijlsstappen nemen terwijl er op het mobieltje getuurd werd. Tot m'n verrassing ging ik er op straat beter door lopen: langzame lange stappen. Nee, ik ben geen dame, nooit geweest, verwacht van mij geen elegant getrippel. Eén keer een lichte helling van de band toegestaan. Was gelijk de laatste keer. Tempo kon met verloop van tijd iets sneller, maar dat was niet veel. Het is niet de bedoeling om na afloop te staan hijgen. Wat ik als enige deed was in de pauzes een beetje stretchen, dus om de loopspieren te ontspannen via algehele ontspanning. De eerste keren heeft hij wel eerst zwaar verstijfde spieren gemasseerd, maar had daar a) langer mee door moeten gaan en b) niet alleen de beenspieren, ook de beruchte schouderpartij was erg stijf.

Ook een keer de crosstrainer geprobeerd. Was de vorige keer aangekondigd en hij wou niet zeggen wat dat was. Idiote geheimzinnigheid die een soort van machtsvertoon is. Dus google en geziet wat ik al voorzag. Dus voor 1x geprobeerd en gezien dat ik het a nders moest doen. Eerst met het voetenwerk in een goed ritme komen, dan met het armenwerk. Er is maar één maat van alle soort en toestel, dus ik hou die horizontale lager vast dan al die mannen die er blij op los gaan en dan kijken over die twee verschillende bewegingen tegelijktijd kunnen. Alleen was dat de laatste keer. Het was inmiddels herfst en te koud om er in het donker naar toe te fietsen. Dus geen verlenging via de sportschool, waar hij praktijk hield en de apparaten van gebruikte. Daarna begon een hernieuwde slechte periode. Geen idee of ik tzt nog naar die sportschool kan gaan om volgens mijn zelf u itgedokterde programma in beweging te blijven.
Dit was dus de fysiotherapie anno nu.

Ja Robin, je bent er zelf bij. Als je kan voelen/merken wat er voor jou wel en niet werkt, dan moet je dat inpassen dan wel uitsluiten. Vandaag de dag wordt mondigheid verwacht, in elk geval theoretisch, kijk maar een wat de Wet op de medische behandelingsovereenkomst daarover zegt. Die kwam ik begin deze eeuw tegen toen ik wat anders zocht, hij was al voor de eerste keer herzien (10 jaar ervaring mee) ten faveure van de patiënten.

De cognitieve training, tja vroeger waren ze echt om je over je grenzen te jagen. Geen idee hoe dat nu is. Planningen maken is niet zo succesvol bij ME, tenzij je over gunstige huisgenoten beschikt die voor een goed kader dag/weekkader zorgen zonder je op te jagen. Ik verwacht er niet veel goeds van , want ik zag al weer nare nieuwsberichten over UWV die gekke dingen eist, incl cognitieve therapie terwijl dat riskant is en velen definitief bedlegerig gemaakt. Er wordt weer aan gewerkt om UWV terug te roepen , maar het betekent dus dat de gestopte Radboud-psych zich toch weer naar voren wist te ellebogen!