ME-Gids.Net

@verlorengezondheidman,

dat klinkt zo bekend, ik krijg ook gewoon pijn in mijn benen van het niets doen, soms helpt stretchen dan een beetje, maar ben er aan gewend dat het er meestal is...
die zwakte in mijn handen is wel irritant ja, meestal kan ik er toch wel om lachen, en verzin ik oplossinging, dingen door een ander laten dragen,
kopjes met twee handen optillen, en aan mijn sleutels zit een elastiekje, als hij om mijn pols zit valt hij tenminste niet steeds op de grond...
laatst een paar keer achter elkaar mijn beschuitje laten vallen, toen was het niet grappig meer, moest ik me weer omkleden....

'grappig' dat jullie dat ook hebben,

Ik herken de pijn en het zwieberige gevoel in benen ook maar al te goed. Rusten helpt het beste bij de pijnt, maar als ik onrustige benen heb, help het juist om heel even te bewegen (wat niet veel inspanning kost). Wat mij verder erg goed helpt tegen de pijn in mijn benen is om 's nachts een wollen dekentje eromheen te wikkelen (kriebelt wel even, maar dat wende snel), dan is het snel over en kan ik de rest van de nacht (zonder dekentje) zonder pijn slapen en is het de volgende dag meestal weg of heel sterk verminderd.
Ja, geen kracht hebben herken ik ook maar al te goed, dan laat ik ineens mijn soepkom of beker met thee over mijn kleren kieperen. Of ik laat het bestek vallen (gelukkig meestal op het bord) e.d. Vooral als ik net wakker ben, of als ik al zo moe ben, dat ik alleen nog maar wil slapen is de krachteloosheid (niet alleen in armen en handen, ook benen) het ergste. Helaas heb ik daar nog geen oplossing voor kunnen vinden...

Ik herken het helemaal. (Ja wie niet met CVS?)
Maar wist ook niet goed wat er tegen te doen, behalve rusten en een bad.
Beiden helpen mij haast niet. Het trekt weg naar mate de dagen vorderen, en ik me rustig houd. (& poeh, wat is dat moeilijk!!)

Ik ga jullie tips eens uitproberen!

Ik heb gemerkt dat er meestal bij mij een onschuldig begin is voor ik pijn krijg in mijn benen. Twee weken geleden stootte ik mijn kleine teen. Mijn teen deed niet echt veel pijn nadien maar ik voelde in de dagen nadien al de spieren van mijn been en nadien ook het andere been verkrampen. Na een paar dagen ging het weer over.

Gisteren schoof ik met mijn voet van de trap, hij is niet echt gekneusd of zo maar ik voel de spierpijn weer oprukken, meer en meer in beide benen ondertussen. Heel raar, net of er iets in mijn lichaam getriggerd wordt dat er voor zorgt dat alles gaat overreageren. Het wordt ook het ergste wanneer ik zit of lig. En ja, aangezien ik niet in staat ben een hele dag rond te lopen, is het echt vervelend en pijnlijk. Het is immers nooit saai met cvs, altijd iets nieuws!

Het is immers nooit saai met cvs, altijd iets nieuws!

Ik heb de laatste tijd ook heel veel pijn aan mijn linkerheupgewricht. Ik kan er soms niet van slapen.
Gaan is moeilijk. Als dit erger wordt, schaf ik mij een stok aan.

Hej Hermine,

Ik heb pijn aan mijn linkerheupgewricht als ik veel suiker gegeten heb.
En een collega van me zegt dat haar pijn aan haar heupgewrichten weggegaan is nadat haar dokter haar vitamine B voorgeschreven had.
Misschien heb je hier iets aan?

Dat ga ik zeker proberen, dank je wel!!!!

Vitamine B12 eerst prikken (testen dus) voordat het gegeven word, als je dit wilt nemen. <300 a <350 pmol/l kan of is een tekort (zijn). Geloof je arts niet op zijn woord ("het is getest en het ziet er goed uit") en vraag de uitslagen na op papier, er zijn veel artsen die de juiste referentiewaarden niet weten en onjuist concluderen dat het 'in orde' is.

verlorengezondheidman schreef: Helaas komen mij deze klachten bekend voor.
Spierpijn in de benen (soms ook in mijn enkels) en het gevoel alsof je door je hoeven zakt.

Wat was jouw B12 waarde eigenlijk? (Als het onbekend is: testen!! Sowieso zou iedereen dat hier moeten doen ivm chronische vermoeidheid en andere klachten)

Mijn arts haalde de laatste keer de actieve B12 en de reguliere B12 waarde door elkaar. Mijn eerste actieve waarde zat tegen het minimum, en dat zou ineens boven de 200 zitten.... nou nee dus.
Ik slik B12 smelttabs van een bepaald merk, daar zit dezelfde soort B12 in als in de injecties. Alleen moet je wel weten of je B12 goed opneemt anders hebben smelttabs geen zin.

Hoi Noa,
Ik heb dezelfde klachten. Zelfs nu ik aan typen ben doen maar vingers pijn en worden ze erg bibberig. Ook het tintelend slapend gevoel in de vingers en pijnlijke beenkrampen ken ik heel goed.
Zelf volg ik fascia therapie hiervoor. Dit is een erkend kinesitherapeut met een gespecialiseerde fascia opleiding. Zij werkt vooral in op het bindweefsel in het lichaam. Dat haalt ontstekingen weg en zorgt voor een betere bloeddoorstroming. Telkens als ik geweest ben (1 maal per week) heb ik hier toch enkele dagen minder last van. Wat een hele opluchting is.
Soms werkt ze ook aan mijn hoofd met de bedoeling emoties los te maken en energie op te bouwen. Energie krijg ik hier nog niet echt van maar ik merk wel dat als ik ga slapen na deze therapie dat ik echt heel diep slaap en dat is best verkwikkend.
Ik woon zelf in België en weet niet of in Nederland iets van fascia gekend is maar je kan het altijd eens nalezen op de website www.fascia.be. Als je google gebruikt vind je nog sites. Mijn fascia therapeute werkt met veel cvs patiënten, wat misschien toch wel iets wil zeggen.

Hallo Noa,

Dit herken ik zeer zeker,maar is er voor mij niet direct spraken van lichaamlijke belasting nodig voor zo'n reactie.
Vaak genoeg gebeurd het mij dat ik wakker wordt van de krampen in bed,ook als ik wat ga wandelen moet ik dit rustig aan doen.Doe ik het negeren en zet het op flink door stappen loop ik als een bezopene en kom me dan ondertussen van zelf tegen.
Mijn tips voor jou zijn,als je kramp krijgt net die spier een poosje aanspannen en weer ontspannen,dit doe ik dan net zolang tot dat de kramp weg trekt.Het resultaat bij mij is dat de kramp dan niet zolang aanhoud.Wat je in iedergeval niet moet doen is,niet meer bewegen dit is juist goed voor je.Wel met maten te verstaan.

Sterkte en succes,
Hubertus53

Noa,

Nog een tip die kan helpen.
Ik heb soms ook heel erge krampen in benen en tenen als ik in bed lig.
Dan smeer ik mijn benen wel eens in met venoruton gel. Het verfrist je benen waardoor je beter kan ontspannen. Bij mij werkt het in ieder geval.
Kan je zo verkrijgen zonder voorschrift. Er bestaan ook tabletten voor, maar omdat ik al genoeg tabletten mijn maag inwring iedere dag opteer ik voor de gel. Het geeft ook onmiddellijk een verfrissend gevoel.

Groetjes,
Nel

ik heb in het revalidatie centrum iets geleerd wat bij mij meestal aardig helpt tegen spierpijn en vervelend voelende spieren.
klinkt mischien wel een beetje zweverig maar het is de moeite waard te proberen
komt ie:

ga lekker op je rug liggen op bed en leg een kussen onder je hoofd waarbij je net goed ondersteund word en je hoofd moet recht liggen niet schuin naar achter of naar voor. en leg ook een kussen onder je knieholtes.
leg je armen naast je lichaam langs (je handen ook onspannen)
en dan leg je je benen zo dat je knieen een beetje uit elkaar staan het voeld dan een beetje of je wijdbeens ligt zeg maar.
als je dat allemaal hebt gedaan, dan doe je je ogen dicht en haalt een paar keer diep adem. dan span je je voeten goed aan ongeveer vijf 5 sec en laats ze dan vallen en dat herhaal je drie keer, en zo ga je van je voeten naar je kuiten naar je knieen, je billen, enz to aan je hoofd.
als je daarmee klaar bent concentreer je je op je lichaam je gaat voelen hoe je voeten zich ontspannen (niet forseren als ze een beetje gespannen zijn of zeer doen dan is dat maar zo gewoon zo laten zijn) je voelt de punten waar je voeten het matras raken en de deken en welke delen niks raken en zo werk je je hele lichaam omhoog als je klaarbent nog een paar keer diep adem halen en voilla! voor het slapen gaan vind ik dit erg fijn want na die tijd voel ik me altijd een beetje high maar dat geeft niks dat betekend juist dat je heel goed hebt ontspannen. en de eerste paar keer in slaap valllen kan gebeuren dat heb ik ook heel vaak
ik hoop je jullie hier iets aan hebben

de eerste zin staat dat je net goed ondersteund moet worden dat moet nek zijn

Wow! Al die tips zijn echt geweldig! Maar wel klote dat iedereen het herkent. Klote-ME.

Pijn in m'n heup heb ik ook de laatste tijd. Maar heb nu pijnmedicatie en die helpt heel goed. De kracht in mijn spieren is er niet door terug, maar de pijn is in ieder geval (voorlopig) weg.

Ik heb ook een B12-tekort. Chronisch geloof ik. Daar krijg ik eens in de maand een spuit voor. Kréég eigenlijk, want ik heb afgelopen dinsdag besloten dat ik er even mee stop (na 1,5 jaar), want het doet eigenlijk vrij weinig. Misschien had ik ook te hoge verwachtingen...