L-Glutamine

[dopey]

Bij toeval heb ik ontdekt dat L-Glutamine mij in mijn hoofd meer energie geeft. Oorspronkelijk nam ik het voor het verstevigen van het slijmvlies van mijn darmen, omdat het evenals voor o.a. huid en spieren een belangrijke bouwstof hiervoor betreft.
Maar al snel merkte ik dat tijdens lezen ik langer door kon gaan, zonder al
te mistig te worden. Ik denk dat dit komt (n.a.v. wat ik gegoogeld heb) omdat glutamine ook als directe brandstof voor brein (en immuunsysteem) kan
fungeren.

Ik moet er wel bij zeggen dat ik last heb van slecht werkende
bijnierschors. Wat betekent dat ik te weinig cortisol produceer en dus ook te weinig glucose aanmaak. Wanneer ik te weinig suikkerijk voedsel eet ga ik
me dan ook al snel slap voelen. Als je geen hypoglycemische klachten hebt
dan weet ik dus niet of het nut heeft.

Het is in ieder geval een goedkoop produkt.

[tanto]

Thanx voor de mededeling. Hoe lang heb je het gebruikt voordat je het effect merkte?

[startdust]

Dat kan goed zijn want glutamine is een van de stoffen waaruit je lichaam glutation maakt

kijk ook eens naar de anti oxidant NAC, daar zul je dan ook wel baat bij hebben waarschijnlijk.

[dopey]

@Tanto

Na een paar dagen begon het al op te vallen dat ik niet meer zo snel moe was in het hoofd.

[dopey]

@Startdust

Ik denk niet dat een eventuele toename van glutathion direct meer energie geeft. Dit is immers
een klein eiwit. Misschien dat de anti-oxidantwerking van glutathion ervoor zorgt dat je beter ontgift
en daardoor meer energie krijgt.

[tanto]

En welke dosis gebruik je?

Ik heb het ook een tijdje gebruikt, maar ik merkte niet echt effect.
Hetzelfde geld voor NAC. NAC zou direct moeten werken, maar ik merkte het niet.

[dopey]

Ik gebruik het nu even niet, omdat het ook de hoeveelheid serotonine (glutamine = een voorstof)
verhoogd en ik hier totaal niet tegen kan. Ik nam de glutamine i.c.m. rhodiola wat ook het serotoninegehalte verhoogd. Wanneer die rhodiola nu is uitgewerkt dan wil ik het zeker weer gaan innemen.

Ik nam 1 tablet van 500 mg. (De Tuinen) 's ochtends.
Net als men van glutathion zegt kun je het denk ik het beste innemen door de tablet tussen een maaltijd in op te zuigen en goed met het speeksel in aanraking te laten komen, wat de opname in de darm vergemakkelijkt. Ik geloof dat bodybuilders wel tot 6000 mg. hiervan nemen, maar dan voor de spieropbouw.

[marlène]

@ tanto

NAC voel je niet maar is een essentieel onderdeel van het plaatje om de rest te doen slagen. Bekijk het als een kabel en telkens je een link weglaat, werkt het volgende ook niet.

[tanto]

@MArlene, dat geldt eigenlijk voor alle supplementen volgens mij. Maar ik las ergens dat NAC meteen begint te werken, niet na langer gebruik.

Misschien hier: http://chronische-vermoeidheidssyndroom ... ever.3.php maar ik weet het ook niet meer zeker.

[danny1964]

Ik gebruik het nu even niet, omdat het ook de hoeveelheid serotonine (glutamine = een voorstof)
verhoogd en ik hier totaal niet tegen kan. Ik nam de glutamine i.c.m. rhodiola wat ook het serotoninegehalte verhoogd. Wanneer die rhodiola nu is uitgewerkt dan wil ik het zeker weer gaan innemen.

Ik nam 1 tablet van 500 mg. (De Tuinen) 's ochtends.
Net als men van glutathion zegt kun je het denk ik het beste innemen door de tablet tussen een maaltijd in op te zuigen en goed met het speeksel in aanraking te laten komen, wat de opname in de darm vergemakkelijkt. Ik geloof dat bodybuilders wel tot 6000 mg. hiervan nemen, maar dan voor de spieropbouw.

ik neem ook beiden ! rhodeola rosea geeft me ook een extraatje energie.

Ik neem dit dan gemiddeld een maand en dan wissel ik dat af met maca, ginseng, ...

L Glutamine neem ik ook maar dit maakt deel uit van een totaal pakket dat gebruikt wordt voor sportrecuperatie

[karolien]

DML schrijft soms ook glutamine voor, mijn dochter kreeg het op haar behandelplan.

[plassterk]

@dopey

Daarom zijn body builders over het algemeen ook zo verschrikkelijk slim. Een overdosis aan L-glutamine

[senna]

Ik zou die van BE-LIFE eens willen proberen.
800 mg
Iemand nog goede ervaringen ?

[senna]

Nog een interessante uitleg :

http://www.praktijkvanas.nl/artikel/Glutamine.htm