Hey Mieshka,
De reden dat je misselijk bent en moet overgeven is waarschijnlijk dat je darm is overprikkeld (door voedsel een virus o.i.d.) en gaat daardoor opzetten, daar krijg je een harde opgezette buik van.
Doordat de darm niet genoeg ruimte heeft om zich op te zetten, gaat die richting je maag, en duwt tegen je maag aan, dus heeft je maag geen ruimte meer, daardoor kan je maagkramp krijgen, misselijk worden en overgeven.
Ik heb een tijdje geleden van een Diëtist advies gekregen wat wel en niet te doen bij PDS, dit is een gedeelte van de algemene info:
Sommige voedingstoffen zijn voor een darm moeilijk verteerbaar, zoals vlees, brood, kaas, melk, aardappelen, voeding met een hoog histamine gehalte enz...
De combinatie van vlees en aardappelen of brood met kaas, kan dus voor veel klachten zorgen.
Soja bevat een grote hoeveelheid eiwitten. Hierdoor kan men bij overdadig sojagebruik dezelfde klachten krijgen als bij overdadig vleesgebruik.
Met een slecht werkende darm moet alles rustig aan worden opgebouwd.
Per dag heb je 35 gram vezels nodig, de hoeveelheid vezels moet je langzaam opbouwen (5 gram per dag) als de klachten verergeren, moet je even stoppen met opbouwen.
Ook producten met een hoog histamine gehalte moeten worden opgebouwd, begin met 4-5 producten per dag, als er geen klachten zijn kan dit opgebouwd worden.
Neem genoeg vocht 1,5 tot 2 liter per dag (niet meer!!!)
Voedingsmiddelen die histamine doen vrij maken: Histaminevrijmakers
Histamine kan na het gebruiken van bepaalde voedingsmiddelen worden vrijgemaakt
Van nature histaminevrijmakende en prikkelende voedingsmiddelen zijn:
• vlees: varkensvlees
• vis, schaal- en schelpdieren: alle soorten
• groenten: tomaat
• fruit: aardbeien, ananas, kiwi, avocado citrusfruit (citroen, grapefruit, kumquats, limoen, limquats, mandarijn, mineola, pomela, sinaasappel, tangela, ugli), papaja,
pruim, banaan
• alcohol; verlaagd de drempelwaarde voor histamine
• cacao, cafeïne, wat behalve in chocolade en koffie ook verwerkt zit in cola, energydrinks
• het wit van ei,
• kruiden en specerijen, met name gedroogde kruiden (bevatten vaak schimmels) en specerijen zoals kaneel, noodmuskaat, vanille, kerrie
• noten, alle soorten
• paddenstoelen, met name de niet biologische varianten.
• pinda’s,
• vele aroma’s/essences,
• drop
Mochten je klachten niet verdwijnen, dan raad ik zeker Multi Enzym tabletten aan.
Bij mij zijn daardoor na jaren de klachten van een opgezette buik en constipatie verdwenen.
De tabletten zijn niet goedkoop, en het is een hulpmiddel, geen geneesmiddel.
Hoop dat je wat hebt aan de info
