Pijnlijke stijve vingers door typen

[diederik]

Dit is eigenlijk de enige klacht die grotendeels is ontstaan tijdens de behandeling (dml), voordie nhad ik hier maar zelden last van.


Waarschijnlijk heel bekend, maar hebben hier meer mensen last van? Ik krijg zo'n enorm stijve/pijnlijke vingers van op een toetsenbord te typen.


Zijn er ook tips over hoe je dit kunt verlichten enz? Niet meer achter de computer zitten is geen optie, ik moet enorm veel typen voor mijn huidig bijbaantje.

[feuer]

Miss kan een combo van magnesium, kalium en calcium helpen?

[chika]

handen goed warmhouden?
Van die handschoenen waarbij enkel de vingertoppen bloot zijn?

Misschien gek zicht maar warmte helpt mij echt goed.

[diederik]

warm helpt wel in de zin van als ik ze ff in mn knieholte steek en mn benen samenhoud, dat doet wel goed maar verder zijn ze niet koud ofzo... hm


magnesium pak ik al, maar geen kalium of calcium. waarop heeft dit juist effect?

[malu]

Idd herkenbaar, vooral bij langdurig typen of wanneer ik incidenteel heel even mijn muziekinstrumenten bespeel of vergelijkbare dingen doe.

Wat mij helpt: heeeel veel water drinken en het eten van yoghurt/melkproducten iets beperken.

Van yoghurt krijg ik om de een of andere reden gewrichtspijn/stijfheid (zoiets heeft Christine ook uitgelegd). En als ik slecht heb geslapen heb ik er meer last van.

[diederik]

Drink al 2 l water per dag en eet al geen melkproducten. Toch bedankt voor de tips.

[malu]

Haha, np. Misschien zo'n irritant programma installeren dat bij RSI wordt gebruikt, zodat je op tijd rust neemt (als je dat niet al hebt )? Je neemt de oorzaak er niet mee weg, maar als je het regelmatig belast heb je waarsch toch eerder last ervan.

[Burial]

die RSI progjes heb ik ook geprobeerd, heel irritant en niet echt effectief
want eigenwijsheid overheerst toch, mij bij in ieder geval
ik heb ook al jaren last van RSI en overbelasting en echt de enigste oplossing is minder of niet achter de pc zitten
maar je zei zelf al dat dat geen optie is, maar goed... dat is de enige (blijvende) oplossing

[verlorengezondheidman]

@Dafainer / @Diederik,

Hebben jullie ook pijn en stijfheid in de vingerkootjes & pezen?

[Burial]

meer pols en handpalm en als het erger word trekt het door naar de schouder...

[cleopatra]

Heb er ook last van, en niet alleen door het typen.

Vooral in herfst-winter, dus ik denk dat de temp./vochtigheid er ook wel iets mee te maken heeft.

Mijn kinesist raadde me aan, af en toe oef. te doen (vb. handen regelmatig open en toe knijpen) maar bij mij deed het niet veel, mssn helpt het voor jou

En ja, zoals anderen zeggen, af en toe een rustpauze nemen lijkt me indien mgl nog de beste optie.

[diederik]

@vghm/dfainher: bij mij inderdaad alleen kootjes & pezen. Niet de rest van mn hand of pols/palm enz.


@cleo: 'k Probeer inderdaad wat knijp, strek, ontspan enz. bewegingen te maken tussen het typen door, hopen dat het idd toch wat helpt


@malu: juist niet, eigenlijk door het ziek-zijn (?) ben ik juist een onstopbare denderende trein als ik eenmaal verdiept in iets bezig ben.

[verlorengezondheidman]

Beste MEdelotgenoten,

Ik heb dagelijks erg veel moeite om mijn vingers recht te kunnen buigen.
Telkens buigen mijn vingers zich vanzelf, ik moet echt constant moeite doen om de vingers niet te laten buigen.

Valt deze klacht onder spierreuma of onder ME