b12 en magnesium

[angel84]

Hallo allemaal,

Ik ben op zoek naar een aanvulling op mijn standaard vitamines ed om misschien wat verlichting te vinden in mijn klachten.
De afgelopen dagen, weken heb ik bijna dagelijks hoofdpijn gehad. Ik krijg steeds sneller en meer pijn in mijn handen (en armen). Ik heb ook steeds meer last van mijn menstruatie.
Het lijkt er dus op dat het er even een achteruitgang zit in alles.
Na wat rondlezen hier kwam ik uit op vitamine b12 en magnesium, wat in ieder geval als ik bij de kruidvat kom redelijk betaalbare middelen (zit met uitkering en hou al bijna niks over) zijn.
Zijn er mensen die dit standaard elke dag gebruiken? Wat levert het jullie op?

Gr Angel84

[marlène]

hallo angel

welkom op het forum

Heb je al de kans gekregen om je hormonen grondig te laten nakijken door een specialist?
Schildklier (volledig) en DHEA en cortisol in speeksel zijn een goede start.

Welke vitaminen gebruik je? Weet dat Kruidvat en Co niet steeds de beste keuze is omdat er meer vulmiddel inzit dan actieve bestanddelen. Als je wil, kijken we even mee naar betaalbare alternatieven.

Groetjes

Marlène

[semma]

Wat is het alternatief voor de multivitamines/mineralen van het Kruidvat?

[senna]

B 12 helpt bij mij tegen de brainfog en kan me dus beter en langer concentreren.
Ik krijg ook veel magnesium binnen via
http://www.protea-nutraceuticals.nl/lan ... nu001.html

Goed opletten met goedkope voedingssupplementen.
Er is vaak brol aan toegevoegd.

Ik ga ook vaak op zoek naar goedkopere alternatieven via iherb.com
bv voor probiotica
Op deze site staat bij elk produkt de ingrediënten.

[angel84]

hallo angel

welkom op het forum

Heb je al de kans gekregen om je hormonen grondig te laten nakijken door een specialist?
Schildklier (volledig) en DHEA en cortisol in speeksel zijn een goede start.

Welke vitaminen gebruik je? Weet dat Kruidvat en Co niet steeds de beste keuze is omdat er meer vulmiddel inzit dan actieve bestanddelen. Als je wil, kijken we even mee naar betaalbare alternatieven.

Groetjes

Marlène

Dank je wel, dat is altijd welkom!

Gr Angel84

[semma]

wat is een brol?

[stargazertje]

Rommel!

[marlène]

Angel

kan je een opsomming maken van je klachten, dan kijk ik even mee welke supplementen er op de markt zijn

bv je bent slechtziend, eet liefst zout, hoofdpijn bij opstaan, ...

mag ook per mail

[elena]

Het gekke is dat ik geen B12 tekort heb maar ik voel me wel een heel stuk beter na een vitamine B12 injectie. Deze injecties zijn heel goedkoop en als je teveel vitame B12 binnen krijgt plas je die schijnbaar gewoon weer uit. Echt het proberen waard. Ik krijg ze via mijn arts.

[angel84]

Op dit moment heb ik voor mijn doen een redelijke hoeveelheid energie. Ik durf nog niet met zekerheid te zeggen dat dit door de b12 en / of magnesium komt, maar goed, ik ga er nog wel een tijdje mee door

[annahan]

Vitamine B12 is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en voor een goede werking van het zenuwstelsel

Een tekort aan vitamine B12 heeft te maken met de toxische belastingen die in ons lichaam kunnen ontstaan.
Hierdoor is er sprake van een gestoord verloop van de energiecyclus en in het bijzonder de citroenzuurcyclus. De citroenzuurcyclus is een proces waarbij bij elke stap in deze cyclus een enzym betrokken is . De kwaliteit of kwantiteit van dit enzym wordt door de toxiciteit beschadigd.

Door de beschadiging van dit enzym worden erytrocyten en /of bloedplaatjes niet goed gevormd/ aangemaakt, de vitamine B 12 inbouw is hierdoor verstoord en een slechte darmflora verhindert weer de opname van vitamine b12 in het lichaam.
Vitamine B6 heeft alleen het gewenste effect wanneer deze vitamine kan samenwerken met vitamine B12 .
Door een tekort aan vitamine B12 kan weer een overschot ontstaan van vitamine B6

Vitamine B12 tekort kan dmv injecties of tablet inname goed helpen maar nemen de oorzaak van het tekort niet weg.

Gabor Lenkei en Matthias Rath, - google even op die namen- hebben uitstekende goed gedoseerde en samengestelde vitaminepreparaten.

[vital]

Vitamine B12 via (smelt)tabletten is verre van zo goed als injecties. Dus als het kan, moet je voor injecties gaan.

Ook van magnesium is het eigenlijk ook niet mogelijk om oraal voldoende binnen te krijgen (wegens diarree en dergelijke), ook hier kan je voor injecties gaan (dagelijks zoals insuline of wekelijks) of voor een baxter bv éénmaal per maand.

[huppelepup]

witregels geplaatst ivm leesbaarheid - mod.

ME/CVS
Vitamine B12 en de relatie met Chronisch Vermoeidheids Syndroom

Voordat de diagnose CVS gesteld wordt, moet een tekort aan vitamine B12 worden uitgesloten. Veel (zo niet alle) van de klachten die bij CVS voorkomen, kunnen ook door een tekort aan vitamine B12 worden veroorzaakt. Als uit bloedonderzoek (serum B12) blijkt dat er inderdaad sprake is van een vitamine B12 tekort, zal eerst de behandeling met injecties gestart moeten worden. Pas als na langere tijd toediening van injecties de klachten blijven bestaan, kan eventueel de diagnose CVS gesteld worden. Uiteraard kunnen ook beide naast elkaar bestaan.

Uit een onderzoek onder 12 patiënten met zowel CVS als fibromyalgie, bleek dat zij allen een verhoogde waarde van homocysteïne hadden in het ruggenmergvloeistof. Er was een duidelijke relatie van deze verhoogde homocysteïne waarden met vermoeidheid. Ook bleek er een duidelijke relatie van lage waarden vitamine B12 in het ruggenmergvloeistof met vermoeidheid en neurasthenie. Een vitamine B12 tekort veroorzaakt een deficiënte remythelisatie van homocysteïne, en is daardoor (mede) de oorzaak van het verhoogde homocysteïne niveau. Indien door injecties met vitamine B12 de remythelisatie weer op gang komt, verlaagt het gehalte homocysteïne. De conclusie is dat verhoogde homocysteïne waarden in het centrale zenuwstelsel patiënten met zowel CVS als fibromyalgie kunnen karakteriseren.

Uit een onderzoek onder 100 patiënten met CVS bleek dat 30% een verhoogde MMA waarde had. MMA (methylmalonzuur) is bij mensen met een tekort aan vitamine B12 vaak verhoogd. Dit doet vermoeden dat bij een grote groep CVS-patiënten er een vitamine B12 tekort bestaat, wat zeer waarschijnlijk de oorzaak is van veel, zo niet alle klachten van deze patiënten.

Ook is uit onderzoek gebleken dat CVS-patiënten zonder tekort aan vitamine B12 baat kunnen hebben bij injecties. Lapp en Cheney hebben meer dan 2000 patiënten met CVS behandeld. In eerste instantie met relatief kleine hoeveelheden vitamine B12, maar later met 2000 tot 5000 mcg cyanocobalamine elke 2 á 3 dagen. Bij 50 tot 80% verbeterde het energieniveau, het uithoudingsvermogen, het welbevinden, en vaak al binnen 2 tot 3 weken na aanvang van de behandeling. Simpson gaf 1000 mcg cyanocobalamine aan een groep patiënten met CVS, die ook een verhoogd percentage afwijkende rode bloedcellen hadden. De rode bloedcellen van veel CVS-patiënten hebben een afwijkende vorm, waardoor het zuurstoftransport door het bloed vermindert. De helft van de patiënten die behandeld werden met vitamine B12 injecties voelde zich binnen 24 uur beter, en dat ging gelijk op met de afname van de hoeveelheid afwijkende rode bloedcellen. Patiënten die geen verbetering bemerkten, hadden ook geen verbetering in de cellen. Simpson doet de suggestie dat de toediening van vitamine B12 CVS klachten kan doen afnemen, doordat de erythrocyte afwijkingen verminderen, wat kan leiden tot een verbetering van de zuurstofverzadiging in de weefsels.

Bij een vermoeden van CVS moet eerst een vitamine B12 tekort worden uitgesloten, alvorens de diagnose gesteld kan worden.
Bronnen
1. Simpson LO. Myalgic encephalomyelitis. Letter. J R Soc Med 1991;84:633.
2. Lapp CW, Cheney PR. The rationale for using high-dose cobalamine. The CFIDS Chronicle Physicians’ Forum Fall 1993;19-20.
3. Increased concentrations of homocysteine in the cerebrospinal fluid in patients with fibromyalgia and chronic fatigue syndrome Regland B, Andersson M, Abrahamsson L, Bagby J, Dyrehag LE, Gottfries CG. Scand J Rheumatol. 1997;26(4):301-7

[semma]

Datum ontbreekt en de auteur(s).
Is de magnesium impliciet benoemd in de quote?

[annahan]

Vitamine B 12 tekort;

http://www.menssana.nu/pages/nl/vitamin ... -nieuw.php

Hier staat o.a !!

Het gaat om een ziekte (VITAMINE B12 GEBREK ) die op langere termijn behoorlijk bedreigend en ernstig invaliderend is. Het wordt daarom ook wel de vergeten ziekte genoemd.

Het was Dr.Chandy, een Engelse huisarts die al 30 jaar weet wat ik pas vijf jaar weet, die er (als gastspreker op het door mij georganiseerde Congres: B12 Integraal- Cobalamin4All) fijntjes op wees dat deze ziekte 30 jaar geleden 30 pagina's besloeg in de bijbel voor Interne Geneeskunde (De Harrison) en nu nog maar twee pagina's.

Hij heeft ons daar ook uitgebreid verteld over hoe de Engelse overheid hem verhinderde (conspiracy= samenzwering met de farmaceutische industrie) om zijn artsenambt uit te oefenen. Hij mocht pas weer verder nadat hij meer afstand genomen had van de website die hij opgestart heeft om meer aandacht voor deze ziekte te krijgen

http://www.b12d.org/ (vitamin b12 deficiency support group).