Fosfatidylserine

[june]

Mijn cortisol staat aan 18. Het moet tussen de 6 en 19.4 zijn. Ik vind dit toch wel echt aan de hoge kant. Terwijl mn arts (DD) zegt "je bijnieren houden nog stand" en daarmee was 't onderwerp afgerond. Ik heb wel hyperthyreoidie (is toch ook een teken van 'op hol geslaan hormonen'?)

Ik heb sinds een bepaalde stresserende gebeurtenis slapeloze nachten en ga nu, 1.5 jaar later, slechter dan ooit, ondanks alle vitamines, antidepressiva en kalmeermiddelen.

Volgens mij is mijn cortisol toen in 2010 enorm de hoogte in gegaan, Wikipedia zegt "Severe trauma or stressful events can elevate cortisol levels in the blood for prolonged periods". Plus slaapdeprivatie blijft cortisol-high in stand houden. Met als gevolg: hyperthyreoidie, uitegeputte bijnieren en immuniteit en steeds ergere vermoeidheid want ik recupereer niet.

Ik heb online gelezen over phosphatidylserine en kan 't online krijgen, uit Nederland. Het lijkt PRECIES wat ik nodig heb (PS geeft de hypothalamus en hyposfyse het teken dat de bijnieren rust nodig hebben waardoor cortisolproductie afneemt en de persoon fysisk herstelt) Maar ik durf 't niet goed op mn eentje proberen. Bovendien las ik ergens dat combineren met antidepressiva afgeraden is wegens anticholinerge/cholinerge werking (vergeten welk van de 2). Heeft iemand ervaring ermee?

Ik denk erover om naar een endocrinoloog te gaan maar ik denk dat ook daar mijn verhaal niet op veel geloof zal stuiten.

Weet iemand raad?
Is er geen andere manier om cortisolproductie af te remmen en ik moet nodig slapen!!!

[senna]

Ik heb er nog nooit over gehoord en experimenteren zonder begeleiding van arts...ik weet het niet.

Weet ook niet meer waarom maar mijn cortisol moest 's morgens en 's avonds getest worden.

Hoop dat iemand je kan raad geven !

[marlène]

@ june

op welk moment van de dag is deze cortisolmeting gebeurd?

18 is niet teveel als deze 's ochtends is gemeten, 's avonds is dat een andere paar mouwen.

ik stuur je de naam van enkele endocrinologen die hierin gepecialiseerd zijn.

[plassterk]

Hoi, ik heb dit twee jaar geleden geprobeerd omdat toen ene dokter Enlander uit de USA dit wel voorschreef aan ME patienten. Het is eigenlijk de bedoeling dat het mijn brainfog doet verminderen.

Momenteel slik ik het weer sinds twee maanden, aangezien ik in een dip zit en er toch weer wat supplementen tegenaan wilde gooien. Op mijn potje staat Provides building blocks for healthy neurons, supports healthy memory and thinking ability.

Ik heb wel het idee dat ik langer kan concentreren en dieper kan nadenken. Ik neem echter maar 200mg per dag aangezien het vrij prijzig is en ik ook nog dr. meirleir een beetje moet betalen. Op het potje adviseren ze 300mg per dag dr. Enlander uit de USA adviseerde volgens mij wel 600mg per dag.

Ik bestel het op IHERB van doctor's best. Phospahtidyl serine. 120 veggie caps 32 dollar. Met DHL is het binnen twee dagen binnen.

Ik wist helemaal niet dat het ook invloed had op cortisol enzo.

groetjes

[plassterk]

Hoeveel kost het online in Nederland trouwens?

[june]

@ Marlène, het was svoormiddags, kwart voor 10 ofzo. Maar ik denk dat een 24-uurs meting noodzakelijk is om de cortisolcurve in beeld te brengen. Misschien staat hij 's avonds (of 's nachts) ook hoog. In dit artikel zie je duidelijk de (gewenste) curve http://www.drlowe.com/emailnewsletter/8 ... .print.htm

@ plassterk, intressant! Het wordt idd ook voorgeschreven voor mentale vermogens, zowel voor studenten als bejaarden. Op sommige websites staat dan ook niets te lezen over het verband met cortisol en slaap. Aangezien het inwerkt op hypothalamus en hypofyse zal 't wel meerdere functies hebben.
De dosis kan idd variëren van 200 mg tot 600 mg, ook 't moment van dosering. Sommige mensen nemen 't voor 't ontbijt (om de slaap te verbeteren!), andere bij 't avondeten
Wist je trouwens dat 'phosphorylated serine', een aantal voordelen heeft waaronder goedkoper? (de andere voordelen zijn ook te lezen in bovenstaand artikel). De phosphatidyl serine uit Nederland (Brain Bow, vitaminstore.nl) is trouwens nog duurder dan de jouwe. Seriphos (amazon) is goedkoper.

Kent er werkelijk niemand een dokter in België die dit voorschrijft?

Ik begrijp niet (nu ik er zoveel goeds over lees) waarom niet meer dokters dit voorschrijven, terwijl er met benzodiazepines gesmeten wordt in onze over-gestresseerde maatschappij) tenzij de vlaag uit Amerika nog moet overkomen...

[marlène]

@ june

je cortisol staat goed in de ochtend. Best is inderdaad een speekseltest verspreid over 24 uur te doen om duidelijkheid te hebben.

[Grigor]

Heb zelf nu ook Seriphos besteld. Erg benieuwd. Wil wel een speekseltest doen maar aangezien ik altijd rond 23.00 klaar wakker ben zou je dan volgens mij het ook kunnen nemen.

Ben wel benieuwd naar de ervaringen.

[Strelitzia]

Ik heb er zelf weleens mee geexperimenteerd naar aanleiding van het boek "Moe van het moe zijn" http://www.bol.com/nl/p/moe-van-het-moe ... 001829049/
(voor de duidelijkheid, dat gaat over burn-out vermoeidheid, niet over ME, maar er staan wel interessante stukken in, oa. dus over supplementen).

Van Phosphatidylserine-complex van iHerb had ik wel baat (beter slapen), daarna heb ik nog een pot gewone phosphatidylserine geprobeerd, geen complex, van Now Foods maar ik had niet het idee dat dat iets voor me deed (ook niet negatief trouwens).

[Grigor]

Ok en overdag? Heeft dat nog wat geholpen?

Ben zelf de hele dag ontzettend gestresst. Denk dat het met de bijnieren te maken heeft. Ga zondag de Speekseltest doen.

Seriphos schijnt daar ook goed voor te zijn. Mits je het neemt op de momenten waar je cortisol te hoog is waar het normaal laag zou moeten zijn. Bijvoorbeeld om 23.30

[bellatordelux]

Hoi Grisha,

What can Phosphatidylserine (PS) do for Me?

strengthen your memory,
increase vigilance and attention,
boost learning,
increase mental acuity,
intensify your concentration,
relieve depression and improve mood,
inhibit exercise and stress induced increases in cortisol,
decrease stress—whether you are young or old.
Lees verder

Insomnia
The Cause: Adrenal Fatigue/Chronic Stress
The Solutions:
1. Phosphorylated Serine
2. Electrolytes
3. B Vitamins
4. Vitamin C
5. Herbs
6. Keep Room Temperature between 65-70 degrees (=18-21C)
Lees verder Bron: Annapolis Nutrition Fitness

Groetjes Bella

[Strelitzia]

Ok en overdag? Heeft dat nog wat geholpen?

Het is al lang geleden, dus ik weet het niet meer precies. Maar in ieder geval niet zodanig dat het heel opmerkelijk was, anders was ik er vast en zeker langer dan één potje mee door gegaan. Ook al vond ik het best duur (ik meen iets van 40 euro per potje).

[Grigor]

Dank je Bella. 2e site opgeslagen. Ga ik even doorspitten.

Strelizia : Nam jij het tegen de stress, of om je gewoon helderder te voelen?

[Strelitzia]

Ik hoopte er beter mee te kunnen slapen, omdat het als slaap-hulpmiddel beschreven stond in dat Moe-boek van hierboven. En daar werkte het best goed voor, ik heb er een fase van slecht slapen mee kunnen doorbreken. Daarna kon ik ook zonder weer een poos goed inslapen. Overigens bleek mijn cortisol gehalte dit jaar bij een test juist aan de lage kant.

[Grigor]

Ok ja dan klopt het wel. Dan was je cortisol te hoog tijdens de avond en kon je niet slapen en laag door de dag heen.