Creatine voor snellere spierheropbouw?

semma · Bericht door **semma** » 15 jan 2012, 20:05

Heb even rondgekeken.

http://www.ziekenhuis.nl/index.php?cat= ... n&id=10285

Wat is het tijdstip inname van Thyrax?

Een deel van mijn familie slikt Thyrax. Nu is mij(ons) verteld dat je het het beste een half uur of uiterlijk 20 min., VOOR het ontbijt in moet nemen op je nuchtere maag. Mijn moeder krijgt het sinds kort in het verzorgingshuis savonds rond 20 uur NA haar maaltijd????Wat is nu goed? Ik hoorde via mijn apotheek dat het middel zich snel hecht aan andere middelen en dan niet meer werkt(vandaar op nuchtere maag) Ik wil dit bespreken met de verpleging in haar huis, maar wil wel goed beslagen te ijs komen! Met vriendelijke groet.
Antwoord apotheker

Innemen van de thyrax kan het beste gebeueren op een volledig nuchtere maag. Het beste inname-tijdstip is ten minste Â½ uur voor het ontbijt; innemen met een glas water. Innemen \\\'s avonds om 8 uur kan invloed hebben op de opname van dit middel en doordat er nog voedsel in de maag aanwezig is bestaat de mogelijkheid dat niet alle ingenomen thyrax in het bloed terecht komt. De werking van de thyrax is dan niet meer optimaal. Mochten patienten echter veel bijwerkingen ondervinden bij de inname \\\'s morgens dan kan men eventueel kiezen om de dosis \\\'s avonds in te nemen. IJzer (Fero Gradumet Â®, ferrofumaraat) en aluminium- en/of magnesium-verbindingen (in maagzuur-binders als Antagel, Maalox Â®, Muthesa Â®, Regla pH Â®, Ultacit Â®, of in multi-vitaminen-mineralen) mag u niet op hetzelfde tijdstip innemen als tyrax. Dit soort stoffen vangen het hormoon in het maag-darmkanaal weg, waardoor de thyrax niet in het lichaam kan worden opgenomen. Wacht na inname van de thyrax ten minste 3 uur. (HK)

Dat zou betekenen dat je ook moet kijken wat je eet als ontbijt.
Zag ook nog ergens een lijstje met wat niet zou moeten eten omdat het de schildklier afremt.

http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/div ... -tips.html
Vermijdt de volgende (voedings)stoffen:

Zuivel
Varkensvlees
Rauwe kool
Koolraap
Koolrabi
Mosterd
Pinda's
Fabrieksbrood
Tarwe, gerst
Verzadigde vetten
Natrium glutamaat (E 621)
Kunstmatige zoetstoffen
Supplementen met PABA of Betacaroteen
Anticonceptie middelen
Gebruik van Fluoride en Kwik.

Een aantal van de bovengenoemde voedingsstoffen heeft een remmende werking op de opname van jodium.

Gast · Bericht door **Gast** » 15 jan 2012, 21:32

Het antwoord vd apotheker, is dus precies hetzelfde als ik je vertelde
dan moet je het wel overleggen met het verzorgingstehuis!
het mijden van voedingsstoffen is mij niet verteld, en daar hou ik ook geen rekening mee
je moeder zal toch wel minimaal 2x per jaar gecontroleerd worden op de schildklier?

zeeman · Bericht door **zeeman** » 26 feb 2013, 12:30

Creatine kreeg ik voorgeschreven van mijn therapeut toen ik vorig jaar zomer helemaal uitgeput ziek thuis zat. Ik zat zegmaar in een ME-dip die ervoor zorgde dat ik niet eens meer 10 minuutjes kon wandelen zonder duizelig te worden.

Ik heb toen 3 theelepeltjes per dag gebruikt. Opgelost in water (handwarm, om zo'n koude klots te voorkomen en omdat het dan iets beter oplost.)
Ik vind het geweldig spul. Ik merkte het ook telkens na 30 a 35 minuten al. Ik kreeg ook Ribose en L-Glutamine voorgeschreven en mijn therapeut zei dat die combinatie erg goed is voor energie opbouw. Ik neem nu nog dagelijks 1 theelepeltje. Ik ben langzaam energie verder aan het opbouwen en kan zelfs 10 minuutjes per dag heel rustig op de hometrainer. Ook van de Ribose en L-Glutamine neem ik dagelijks 1 theelepel opgelost in water. Voor mij werkt die combinatie erg goed. Ik slik ook nog een goede multi met veel vitamine-B erin. Ook dat geeft extra energie.

slakkenhuisje · Bericht door **slakkenhuisje** » 27 feb 2013, 12:08

polpolrene,

Kun jij mij de 3 linken doorgeven waar je deze 3 producten haalt?
En welk merk?
Bedankt!

danny1964 · Bericht door **danny1964** » 27 feb 2013, 22:18

aan slakkenhuisje

ik heb ook een tijdje creatine gebruikt maar ben overgestapt of kre alkalyn pro efx

http://www.bodyenfitshop.nl/creatine/kr ... kalyn-pro/

Ik gebruik dit product voor spieropbouw en spierherstel in combinatie met HMB

http://www.bodyenfitshop.nl/bodybuildin ... -m-b-1000/

Deze combinatie werkt !

Ik koop meestal bij body en fit , je vind er ook d ribose van now en l glutamine

marlène · Bericht door **marlène** » 27 feb 2013, 23:44

@ danny

dank voor de tip, ik kan extra spiermassa gebruiken!

heb je ook ervaring met (histidine + beta-alanine =) carnosine toevallig? Dit zou ook belangrijk ijn voor spieropbouw en bovendien anti-verouderend werken.

http://www.ergogenics.org/leef-langer-s ... osine.html

danny1964 · Bericht door **danny1964** » 28 feb 2013, 16:47

@ Marlène

ik gebruik een heel pakket bodybuidling en duursport producten

1. ja ik gebruik beta alanine : ik gebruik de vertraagde afgifte van Etixx (2 x 800 mg) of een hoge dosering 1000-1500 mg dat ik kies op Body en fit

2. sommige aminozuren gebruik ik in pil /poedervorm maar als je echt maximaal wil profiteren van een 'aminozurenbom"
http://www.bodyenfitshop.nl/eiwittenwhe ... t-iso-100/

is de zuiverste en lactosevrij !

3. een heel interessant product wat energie betreft is L arginine

http://www.bodyenfitshop.nl/aminozuren/ ... mega-caps/

Ik gebruik deze zaken al geruime tijd (zie vorige post) en dit zijn zaken die mij vooruit helpen.

Het zijn geen wondermiddelen maar ze geven mij een extra .

marlène · Bericht door **marlène** » 28 feb 2013, 17:34

@ danny

gebruik je die dagelijks of doe je er sport bij? Zijn ze ook efficient als je geen sport doet? Ik bedoel, kweek je terug spiermassa zonder extra inspanning of is het om de dag door te komen?

danny1964 · Bericht door **danny1964** » 28 feb 2013, 17:51

dag marléne

ik gebruik deze zaken nagenoeg dagelijks , sporten kan ik niet.
Soms doe ik nog wat beperkte inspanningen en dan verhoog ik de dosis.
Er komt spiermassa zonder inspanningen te doen en gezien ik veel problemen heb met verzuurde en extreem vermoeide spieren geven deze producten mij toch iets extra om de dag door te raken.
Nu ik heb hier al wel eens gelezen dat sommige mensen ook deze producten nemen maar dan wel ik naar mijn mening te lage dosis .
Dit zijn allemaal zaken die ik zonder begeleiding doe en uitprobeer en de enigste regel die ik toepas is nooit meer nemen dan aangegeven ....
Zo werk ik ook met sportmaaltijden en sportshakes.
Ik probeer evenwichten te zoeken die mij toelaten te blijven functioneren en werken (ik werk nog fulltime maar met flexibele uren)

marlène · Bericht door **marlène** » 28 feb 2013, 19:19

danny tnx

fulltime werken = sporten wat mij betreft

geeft stof om eens van naderbij te bekijken!

slakkenhuisje · Bericht door **slakkenhuisje** » 28 feb 2013, 20:00

Hoi hoi,

Ik zie dat jullie meer hebben besproken.
Bedankt voor de info.

Ja ziek zijn en werken is ook topsport.

Vraagje nog wanneer neem je dit allemaal in?
- Hoe in combinatie met de ME medicijnen?

Groetjes!

zeeman · Bericht door **zeeman** » 28 feb 2013, 20:15

slakkenhuisje schreef:polpolrene,

Kun jij mij de 3 linken doorgeven waar je deze 3 producten haalt?
En welk merk?
Bedankt!

HoiHoi, een wat late reactie maar hier komen ze:

- Creatine haal ik bij de gezondheidswinkel hier. Het merk dat ik gebruik is creapure, maar er zijn meerdere merken. Ik let er enkel op dat er pure creatine monohydraat inzit. Dat ze het dus niet vermengen met iets anders.
Via google zijn er aanbieders zat te vinden, de prijs van dit spul is best laag. Veel vraag van sporters ook denk ik:
http://www.bodyenfitshop.nl/creatine/creapure-creatine/

- L-glutamine bestel ik via de Roode Roos, maar dat kan alleen via een therapeut. Dat is een soort groothandel geloof ik, via het internet is het ook te vinden. Het is helaas best prijzig, dus zoek even goed voor je ergens bestelt. http://www.deonlinedrogist.nl/bonusan-g ... -9018.html

- Ribose kun je hier bestellen: https://www.google.nl/shopping/product/ ... CE4Q8wIwAQ Let goed op, je kunt het beste pure Ribose nemen. Een merk als corvalen mengt het met magnesium, mij werd niet duidelijk hoeveel pure Ribose er nu in zat. Het pure spul krijg je van Bonusan.

Veel sterkte ermee, laat me weten of je er baat bij hebt. Ik hoop het van harte voor je want het kost allemaal al genoeg nietwaar? Pas met de Ribose op dat je niet meer dan 1 theelepeltje per keer neemt (dat is ongeveer 5 gram) neem je 15 gram in 1 keer dan kun je er last van krijgen, ik werd iets licht in mijn hoofd, maar had toen ook veel duizelingen.

hier het forumartikel over Ribose http://www.me-gids.net/index.php?name=P ... c&start=30

In mijn geval kreeg ik van deze energie opbouw honger. Ik nam dagelijks enkele theelepeltjes creatine, 3 keer 1 theelepel Ribose en ongeveer 2 theelepels l-glutamine. Volgens mijn therapeut was ik spieren aan het opbouwen door meer energie en had ik eiwitten en goede vetten nodig. Ik kreeg de honger goed weg met haring

succes ermee, let wel, ik ben geen dokter, kreeg dit onder begeleiding van een therapeut.

slakkenhuisje · Bericht door **slakkenhuisje** » 28 feb 2013, 21:25

polpolrene,

Super bedankt!
Ik ga eens de komende dagen deze info doornemen.

slakkenhuisje · Bericht door **slakkenhuisje** » 28 feb 2013, 22:28

Whaa alles is super duur. oi, en ik heb al problemen met de voorgeschreven medicijnen.
Sorry mensen, maar ik denk niet dat dit binnenkort al mogelijk is.
Blijf ik dus nog eventjes een slome trage slak.

danny1964 · Bericht door **danny1964** » 01 mar 2013, 18:38

aan slakje ik neem geen ME medicatie (op uitzondering van een regelmatige Isoprinosine kuur na)

deze producten houden geen enkel gevaar in maar je moet er niet mee overdrijven

aan polpol : de ribose van now bij body en fit is wel goedkoper

http://www.bodyenfitshop.nl/creatine/cr ... se-powder/

je kan ook eens kijken bij i herb Ze hebben goede producten en hele goeie service !