Qi Gong/meditatie/Yoga/Tai Chi ervaringen & tips?

[Izzy]

Dames wat word ik vrolijk vun jullie opmerkingen
@Louisa
Uiteraard, kwispelen hoort erbij he :p Krijg altijd wel een beetje een X-rated gevoel bij die oefening haha

@Fritel
Bedankt voor de link!

@Bloemetje
Erg leuk om dit met anderen te delen!
Goed dat je je er toe hebt kunnen zetten

Zelf kies ik altijd 1 of 2 filmpjes op youtube uit, de ene keer wat rustiger en soms iets meer hardcore. Ik heb sinds ik het doe echt gespierde armen en schouders gekregen joh, nu de rest nog :p
Maar vind het wel fijn om je lichaam toch voor zover het kan een beetje fit te houden.

[louisa]

Hi izzy,

Dames wat word ik vrolijk vun jullie opmerkingen
@Louisa
Uiteraard, kwispelen hoort erbij he :p Krijg altijd wel een beetje een X-rated gevoel bij die oefening haha

hihihi, ik word er ook vrolijk van. En jij hebt het topic weer leven in geblazen, helemaal leuk !

Groetjes, Louisa

[Izzy]

Dit zijn trouwens 3 favorieten die ik regelmatig doe:
http://www.youtube.com/watch?v=dRsC1YdX ... ure=g-like

http://www.youtube.com/watch?v=V_ngi5RH ... ure=g-like

http://www.youtube.com/watch?v=7y82Wxtz ... ure=g-like

[Fritel]

dorie, die Tara is echt lenig hoor. Dat kan ik echt niet aan... Maar ik herken wel een heleboel oefeningen die ik op een 'zachtere' manier oefen.
Voor meer info over dru yoga :
http://www.ingeborg.ws/ingeborg_druyoga.asp
Namasté
Fritel

[Izzy]

Haha ja zij doet al vanaf haar jeugd aan ballet enzo dus laat je daar niet door afschrikken hoor!
Dat dru yoga lijkt heel meditatief gericht? En ook meer het spirtuele gedeelte? Wel prettig hoor, lijkt me

[Izzy]

Woohoo! Ik heb het volgehouden!
Wat leuk was het om een hele les van Tara te krijgen en ook leuke mensen ontmoet daar.
Ik was wel compleet naar de kl*te achteraf, nog steeds wel een beetje, maar het was het zeker waard

[bloemetje]

Wauw, wat goed, Izzy! Heb je nu spierpijn?

[Izzy]

Dankje!
Het valt gelukkig reuze mee met de spierpijn omdat ik het dagelijks doe, alleen geen anderhalf uur natuurlijk dus ik merk het wel iets :p

[mieshka]

Ik wil ook graag iets met yoga gaan doen, want het lijkt me een van de weinige vormen van extra beweging die ik nog aankan.

Op Pinterest is aardig wat te vinden over yoga, bijvoorbeeld deze serie oefeningen die je op je bed kunt doen:

http://www.womenshealthmag.com/yoga/bedtime-yoga

Ik ben van plan er gewoon maar mee te gaan beginnen, en dan zie ik wel. Ik heb geen dvd of boek en volg geen cursus, ik haal de oefeningen eerst wel van internet, daar is voorlopig genoeg te vinden zo te zien.

[louisa]

Hoi mieskha,

Join the Club .

Meis, begin wel met hele gemakkelijke lichte oefeningen, goed? Want, ook met Yoga kun je flink over je grenzen aan. Je mag nooit forceren, pijn krijgen, spierpijn krijgen.

Vorige week naar les geweest, ging niet goed, kijken of het deze week wel weer wil lukken.

Groetjes, Louisa

[Izzy]

@Mieshka Yup, dat is Tara Stiles die heel veel makkelijke (ook moeilijke) korte filmpjes op youtube heeft zoals ik hier eerder heb gepost
Erg fijn! Vooral om op een rustige manier toch in beweging te blijven en zonder PEM.
Inmiddels zijn een aantal vriendinnen van me ook verslaafd geraakt. :p

[bloemetje]

Whoaaaaaaaaaaaaaaaaa! Louisa, waar heb je die emoticon nou weer vandaan?! Ik wou dat ik zo relaxed door het leven kan gaan:

[mieshka]

Meis, begin wel met hele gemakkelijke lichte oefeningen, goed? Want, ook met Yoga kun je flink over je grenzen aan. Je mag nooit forceren, pijn krijgen, spierpijn krijgen.

Bedankt voor de tip. Ben sowieso wel van plan om het simpel te houden ja, zoals die oefeningen die je op bed kunt doen die ik hierboven heb gepost. Ik wil ook een yoga mat kopen. Maar ik wil het (voorlopig) wel bij liggende en zittende oefeningen houden, iets staand of van die hoofd-/handstanden is voor mij sowieso te hoog gegrepen.

Het gaat mij ook niet om heel lenig worden en mijn lichaam in de raarste posities te kunnen zetten, maar om op een gezonde en ontspannende en voor mij haalbare manier toch iets aan extra beweging te kunnen doen.

[louisa]

Whoaaaaaaaaaaaaaaaaa! Louisa, waar heb je die emoticon nou weer vandaan?! Ik wou dat ik zo relaxed door het leven kan gaan:

Groetjes, Louisa

[mieshka]

De (eenvoudige) yoga oefeningen bevallen me tot nu toe prima! Het werkt voor mij erg ontspannend en het voelt gewoon goed! Een keer probeerde ik een half wiel of zo iets en daarna heb ik wel wat spierpijn gehad (misschien verkeerd gedaan of toch te zwaar zo op handen en voeten) maar verder nergens last van gehad. Ik probeer elke dag 20 - 30 minuten maar als ik echt te moe ben, sla ik het over.