Zoals jullie weten (zie topic "welke supplementen neem je" ) neem ik een uitgebreid assortiment van supplementen (zowel sportsupplementen als voedingssupplementen)
Deze laatste hebben mij een meerwaarde gegeven, in de eerste plaats hebben ze mijn toestand gestabiliseerd en nadien hebben ze mij een trapje hoger gebracht. Vervolgens ben ik bij sportsupplementen tercht gekomen en dan ging het vooral om het verhaal van aminozuren en de BCAA's die een gunstige invloed op de spieren (tegen verzuring)
Maar ik ben nog een stapje verder gegaan - met het mooie lenteweer kriebelde het en ik ben een echte tuinfreak en ik wilde dan ook iets kunnen doen. Even ter herinnering ; vorig jaar in september op een nazomers dag heeft anderhalf uurtje gras maaien mij een crash bezorgd - 2 dagen in bed en nagenoeg de rest van de week recupereren. ( ter info mijn grasmaaier is GEEN duwertje
maar een zelftrekker - dus echt veel inspanning moest ik niet doen ! )Dus ben ik aan de slag gegaan met sportsupplementen en ik heb dit keer gekozen voor het gamma performance en ik volgde in grote lijnen het schema voor uithoudingssport .
Ziehier de details van wat ik nam en de resultaten na 5 testen
1.'s ochtens ontbijt Fitmeal van Sportstech
2. 2 u voor ik begin te werken in de tuin nam ik een mix van karbolyn en carbo energizer (trage en sneller suikers)
3. 1 u voor ik echt aan de slag ging 2 pillen EFX kre Alkalyn Pro
4. tussendoor wanneer de energie minderde nam ik
- energy gel op basis van glucosestroop
- één performance bar (havervlokken en invertsuuikerstroop)
5.terug een glasje carbo energizer
6. wei isolaat
7. bij het stoppen recup fast
8. één uur nadien RX (een recuperatiedrank rijk aan eiweitten en koolhydraten, met ook vitaminen (b) en mineralen
laat het even duidelijk zijn dit is geen reclame voor Performance, enkel ik heb voor dit compleet gamma gekozen omdat er een dealer in de buurt is.
Ander merken zoals maximize enz hebben een gelijksoortig gamma !
Het resultaat was dat ik gemiddeld 5 tot 6 uur aan de slag geweest ben in de tuin ! in het begin doe ik rustig werk zoals harken , onkruid wieden, snoeien maar éénmaal op punt 4 gekomen ga ik al eens de grenzen verkennen en een beetje zwaarder werk doen !
Ik ben niet gecrashd ! 's avonds was ik "gezond moe, gezond stijf en ik had niet meer of niet minder gewrichtspijnen dan gewoonlijk.
De 4 vorige keren ben ik de volgende dag uit mijn bed geraakt en ben naar het werk gegaan.
deze testen hebben mij ook geleerd dat ik met dit pakket en dit schema mij beter voel dan in de week met de gewone supplementen !!!
het probleem is dat je de producten van dit schema niet kan nemen als je geen fysieke inspanning doet !
Dus ik de week als ik mijn tijd verdeel tussen de job, rusten en slapen
voel ik me minder goed dan wanneer ik dit doe.met deze informatie in de hand wil ik binnenkort eens terug naar een dokter om uit te laten zoeken wat er juist fout zit bij mij.
Zoals jullie zien zijn het naast proteinen vooral suikers (snelle en trage ) die mij aan energie helpen en wanneer ik die niet heb (zoals in de week) dan zit ik onmiddellijk kwa conditie ook 2 trappen lager !
