26 februari 2009
Mentale vermoeidheid heeft een invloed op de fysieke prestaties, zeggen Britse wetenschappers.
Sporten voor het werk is beter
Mentale vermoeidheid heeft een invloed op de fysieke prestaties, zeggen Britse wetenschappers.
Onderzoekers van de Universiteit van Bangor in Wales hebben ontdekt dat mensen die mentaal moe zijn, sneller fysiek uitgeput raken dan diegenen die een uitgeruste geest hebben. Hoewel de vermoeidheid na een dag werken niet zozeer de spieren aantast, blijkt het toch minder evident om ’s avonds nog uitgebreid aan sport te doen.
Voor de studie werd 16 vrijwilligers gevraagd om op een hometrainer te fietsen, de ene keer met een frisse geest, de andere keer na een 90 minuten durende mentale oefening. De testpersonen staakten hun sportactiviteiten gemiddeld 15 procent vroeger wanneer ze zich mentaal vermoeid voelden.
Mensen die niet helemaal fit in hun hoofd zijn ervaren fysieke arbeid dus als “lastiger”, terwijl de studie aantoont dat hun spieren normaal reageren tijdens het bewegen. Hersenonderzoek moet daarover meer duidelijkheid verschaffen. Mogelijk kunnen de resultaten tot een behandeling leiden van het Chronisch Vermoeidheidssyndroom (CVS).
Niettemin raden de onderzoekers aan om te gaan sporten voor je gaat werken in plaats van na het werk, omdat je geest dan nog fris is. Maar wie om praktische redenen enkel na het werk kan gaan sporten, moet dat uiteraard blijven doen, zelfs al ben je mentaal vermoeid, aldus de wetenschappers.
“Rustig sporten na het werk heeft nog altijd fysische en psychologische voordelen, zoals het verminderen van stress en betere mentale prestaties.
Door: Trui Engels
Bron: Telegraph.co.uk - 26-02-2009
)
