Waarde vitamine D

marlène · Bericht door **marlène** » 26 nov 2010, 17:09

Zelfs de huisrat geeft toe dat alle ME/CVS patienten een te laag vitamine D hebben.
Als je dan ook nog eens nauwelijks je neus buitensteekt omdat je er te ziek voor bent, lijkt het me verstandig het af en toe te laten controleren.

Vitamine D wordt immers aangemaakt door zonlicht ... of supplement.

nijntje · Bericht door **nijntje** » 27 nov 2010, 09:58

bij mij daalt het meteen als ik er mee stop, het wordt regelmatig gecontroleerd.... want ook de dosis aanpassen kan nodig zijn... zeker in de winter!

karolien · Bericht door **karolien** » 10 jan 2011, 16:27

Hoi Martine,
ik las net dat jij de vit D besteld hebt bij iHerb, en dat je waardes toch goed gestegen zijn.
Is dat gewoon vit D 2000ie of heeft dat een speciale naam, ik zou ze ook wel willen bestellen via iHerb.
Mijn waarden zijn 19,7

martine030 · Bericht door **martine030** » 10 jan 2011, 17:00

2000ie (internationale eenheden) is in Amerika 2000iu.
Ik had deze:
http://www.iherb.com/Now-Foods-Vitamin- ... /8229?at=0
Ze zijn er ook in oa 400, 1000 en 5000ie. In Nederland is de standaard dosis volgens mij 200ie (5mcg). Erg laag volgens experts:

Recente onderzoeken geven steeds meer bewijs dat wij een te lage inname van vitamine D hebben, in het bijzonder in de wintermaanden. De locatie, tijd van de dag, huidpigmentatie, gebruik van zonblokkerende producten (zonnebrandcrème), leeftijd, gewicht en voedingsinname spelen een belangrijke rol bij de hoeveelheid vitamine-D die het lichaam beschikbaar krijgt.

De in zonlicht en vitamine-D gespecialiseerde Dr. Michael Hollick geeft in zijn boek ‘the UV advantage’ een dosering aan van 1000 i.e. (25 mcg) vitamine-D per dag. Hij adviseert extra suppletie van 400 i.e. (10mcg) in de zomer en tot 1000 i.e. (25mcg) in de winter.

karolien · Bericht door **karolien** » 10 jan 2011, 17:05

Ik heb ze al besteld, ook bij iHerb!

Maar ik heb wel een ander doosje besteld, ook met 2000ie, maar dan 360 st erin.

Blijkbaar heeft die lage waarde ook met een slecht werkend spijsverteringsstelsel te maken, las ik net ergens. Hoe zou dat komen, ra ra ra...en of dat slecht is!!!

karolien · Bericht door **karolien** » 10 jan 2011, 17:12

Er bestaat ook een verband tussen te weinig vit D en oa het denkvermogen...

Bericht door **Zuiderzon** » 10 jan 2011, 17:13

karolien schreef:Blijkbaar heeft die lage waarde ook met een slecht werkend spijsverteringsstelsel te maken, las ik net ergens. Hoe zou dat komen, ra ra ra...en of dat slecht is!!!

ivm inname vit D via voeding:

Inname via de voeding is geen goede optie voor vitamine D omdat, met uitzondering van visolie en vis-levertraan, vitamine D van nature niet voorkomt in voedsel. Melk en andere zuivelproducten, sinaasappelsap en ontbijtgranen zijn verrijkt met kleine hoeveelheden vitamine D, maar het is vrijwel onmogelijk om voldoende hoeveelheden binnen te krijgen via je voeding. U zou 5 blikken tonijn, 10 eieren, 10 glazen melk of tot 17 koppen ontbijtgranen moeten eten om 1000IE vitamine D binnen te krijgen.

Bron: Vitamine D tekort. D-ficiënt? Gezondheidsrisico’s die je moet kennen

karolien · Bericht door **karolien** » 10 jan 2011, 17:16

Dankuwel, zuiderzon!

karolien · Bericht door **karolien** » 13 jan 2011, 10:35

Ik heb gisteren mijn vit D al aangekregen, en maandag besteld, 2 dagen onderweg, via iHerb... supersnel...

Gast · Bericht door **Gast** » 13 jan 2011, 11:06

ik had een waarde van19, en ben gestart met zeer hoge dosis toen naar 51
(na 3 weken) vier weken later nog maar 58!
internist snapt het ook niet, hoopt dat rotterdam het weet
waarschijnlijk heb ik de vit d capsules die ik al jaren slikte niet opgenomen, en lukt dat met deze vit d ook niet voldoende
dan is het malsorptie, maar wat er aan te doen is...

marlène · Bericht door **marlène** » 13 jan 2011, 11:20

brandy, heeft je internist dan ook geen vermoeden?

Dat artikel dat ik je eerder stuurde, heeft ie niets in die richting geopperd? Zou een malabsorptie in de renale tubes als oorzaak hebben als ik het goed herinner?

karolien · Bericht door **karolien** » 13 jan 2011, 12:00

Brandy,
Ik dacht gelezen te hebben dat vanaf 32 wel goed is?
Je zou tussen 32 en een 100 moeten zitten, dan is in de 50 toch goed?
Zo heb ik het althans begrepen...

Gast · Bericht door **Gast** » 13 jan 2011, 12:48

ik kreeg 50.000 ie een hele hoge dosering dus, 1x per week, 7 weken nu
dan vind de internist het toch vreemd dat het in de laatste 3 weken maar ietsje gestegen is, waarschijnlijk wordt het bij mij dan toch niet goed opgenomen, ik had ook al jarenlang vit d caps

marlene
ik kreeg oorspronkelijk vitd om mijn calcium op te krikken, dat is wel gebeurd met vorige capsules.
ik dacht dat malabsorptie ontstaat doordat het niet word opgenomen in de dunne darm?
eigenlijk allemaal te ingewikkeld voor mij.
weet wel dat nieren,lever ook worden gecontroleerd door reumatoloog
in ieder geval heeft mijn vit d gebruik niet geleidt tot verbetering, iets wat de internist ook wel verwachtte...
ik ga nu door met vit om de week .

karolien · Bericht door **karolien** » 13 jan 2011, 15:25

Dat wou ik juist te vragen, Brandy, of het verbetering gebracht heeft.
Niet dus...

Gast · Bericht door **Gast** » 13 jan 2011, 16:59

nee, ik ben gestopt met fysio op aanraden van de inspanningsarts.
als de vit d voldoende was opgebouwd zou ik beginnen met fysio op basis van hartfalen
maar wacht al weken op een uitnodiging van rotterdam, dit maar eerst afwachten