Beweging
Moderator: Moderators
Was wel interessant, maar ik denk niet dat we er als ME-ers veel mee zijn.
Het komt er op neer dat niet iedereen een betere conditie krijgt door te sporten. Een 20% heeft er geen baat bij.
Er is was verder een heel onderzoek die uitwees dat je eigenlijk evengoed (of beter) kunt 3*20 seconden heel hart sporten en dat 3*per week. Dus samen 3 minuten sporten! Daarmee heb je al het positieve wat je bereikt door te sporten. Je krijgt er een betere conditie door (als je bij die 80% bent) en je suikerhuishouding verbetert er mee.
Ik denk dat we als ME-ers dit beter niet doen en dat we beter wat lichte anaerobe beweging hebben..
Het komt er op neer dat niet iedereen een betere conditie krijgt door te sporten. Een 20% heeft er geen baat bij.
Er is was verder een heel onderzoek die uitwees dat je eigenlijk evengoed (of beter) kunt 3*20 seconden heel hart sporten en dat 3*per week. Dus samen 3 minuten sporten! Daarmee heb je al het positieve wat je bereikt door te sporten. Je krijgt er een betere conditie door (als je bij die 80% bent) en je suikerhuishouding verbetert er mee.
Ik denk dat we als ME-ers dit beter niet doen en dat we beter wat lichte anaerobe beweging hebben..
Nee zeker niet voor ons. Maar wel interessant dat sporten niet voor iedereen goed is en dat je (bij gezondheid) met 3 min. per week al klaar bent. Midas Dekkers zei eerder al zoiets en die vertrouwde ik meer dan die bewegingslobby, hier een bevestiging dus.
Vital, was het voor die 20% wel ook goed, die 3 min.?
Wij hebben al een fysieke reactie bij geringe inspanning zoals anderen hebben bij grote sportinspanningen. Zo las ik eens over een onderzoek dat stelde dat wij geen slechtere conditie hebben dan gemiddeld (onze toestand in acht nemend), om die reden. Later nooit meer iets in die richting gelezen, ik weet ook niet meer waar dat onderzoek vandaan kwam, iemand??
Vital, was het voor die 20% wel ook goed, die 3 min.?
Wij hebben al een fysieke reactie bij geringe inspanning zoals anderen hebben bij grote sportinspanningen. Zo las ik eens over een onderzoek dat stelde dat wij geen slechtere conditie hebben dan gemiddeld (onze toestand in acht nemend), om die reden. Later nooit meer iets in die richting gelezen, ik weet ook niet meer waar dat onderzoek vandaan kwam, iemand??
Life smells...