rust en bewegen

Stel hier je vragen over gezondheid in het algemeen (niet specifiek over ME)
Plaats reactie
lovessea
Beginner
Berichten: 69
Lid geworden op: 01 dec 2012, 17:21

rust en bewegen

Bericht door lovessea »

wie heeft voor mij een tip wat rust en bewegen betreft. ik ben iemand die snel de grens overgaat. soms heb ik weer een beetje energie en wil dan wat ondernemen en dan lig ik weer heel lang plat.
Gebruikersavatar
marlène
Gevorderd lid
Berichten: 9364
Lid geworden op: 20 nov 2009, 09:34

rust en bewegen

Bericht door marlène »

hallo lovessea

het eeuwige vraagstuk :)

vaak merk ik ook pas als het te laat is dat ik moet gaan zitten of liggen. Ik word er wel niet meer ziek van tenzij ik een paar dagen achtereen overdrijf.

Mijn beste indicator is mijn hartslag. Als die niet meer daalt, dan weet ik dat ermee moet ophouden.

Misschien kan je dat ook eens testen, zien bij welke max hartslag je niet meer recupereert en dan zorgen dat je eronder blijven.
http://opstaanmetmecvs.blogspot.com

Het is makkelijker een atoom te splitsen dan een vooroordeel. - Einstein
Be critical and use your own judgement when using this information. - Marlène R.
Plaats reactie